5 dolog, amiért nem tudsz lefogyni a hasadról

Szirák Viki
Írta: ,

Nagyon dühítő tud lenni, amikor heteken át eljársz edzeni és figyelsz az étkezésre, de a hasad sehogy sem akar kisebb lenni. Ilyenkor sokan inkább felhagynak az életmódváltással, hiszen mi értelme az egésznek, ha nincs eredménye a kemény munkának? Valójában a legjobb megoldás, ha egy ilyen helyzetben megpróbálod kideríteni, mi állhat a háttérben: az alábbi dolgok például mind tehetnek arról, hogy sehogy sem tudsz fogyni a hasadból!

Nem megfelelő időközönként étkezel Kép forrása: unsplash.com

A napod nagyon hektikus, és sokszor van, hogy a reggelire csak délelőtt 11 körül jut időd?

Emiatt tolódik az ebéd is, a vacsorát pedig inkább kihagyod, hogy ne legyen bűntudatod.

A helyzet az, hogy ezzel a módszerrel nemhogy nem fogsz fogyni, de akár könnyebben is hízol!

A hasadról úgy tudod a legjobban leadni a plusz kilókat, ha beiktatsz az életedbe egy étkezési rendet, és ezt mindig tartod is.

Ha például néhány óránként eszel egy keveset, az anyagcseréd is sokkal gyorsabb lesz.

Kevés jó zsírt fogyasztasz Kép forrása: unsplash.com

Amikor valaki diétázni kezd, az első dolga, hogy megpróbálja kizárni az étrendjéből a zsírokat.

Csakhogy sokszor előfordul, hogy ezzel hátráltatják magukat a leginkább!

Zsír és zsír között is van valójában különbség: a "jók" (telítettlen zsírsavak) segítenek a testzsírt elégetni, és létfontosságúak számunkra, míg a rosszak (telített zsírsavak) hizlalnak.

Ezért fontos utánanézned, hogy mit vonsz meg a testedtől, és milyen mértékben!

Fókuszban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra