Meglepődsz mennyi kalóriát égetsz el a hétköznapi tevékenységeiddel

Szirák Viki
Írta: ,

Ha kalóriaégetés, akkor valószínűleg neked is rögtön a sportolás jut eszedbe. Pedig valójában a hétköznapi tevékenységeiddel - például egy forró fürdővel vagy egy bevásárlással - is kimondottan sok kalóriát tudsz elégetni, és még csak nem is tudtál erről. Egy egyetemi kutatás szerint például 30 perc forró fürdő épp annyit ér, mint 30 perc séta: 140 kalóriától foszt meg. Most megtudhatod a többi izgalmas értéket is.

Még azzal is kalóriát égetsz el, hogy leülsz a nappaliba, és elkezdesz kézzel írni a naplódba vagy noteszodba.

Persze ehhez nem elég pár percig csinálni mindezt: fél órányi irkálás 15 kalóriától segít megszabadulni.

Ha viszont két és fél órán át aktívan végzed ezt a tevékenységet, az felér 15 perccel az edzőteremben.

Gondoltad volna?

Ha a munkahelyeden a számítógép előtt ülve kell dolgoznod, a jó hír, hogy még ilyenkor is égetsz némi kalóriát.

A felmérések szerint fél órányi pötyögés és görgetés során 42 kalóriának intesz búcsút, ami azt jelenti, hogy hat óra aktív munka lényegében felér egy kisebb karedzéssel.

Persze nem váltja ki azt, de legalább nem lesz bűntudatod attól, hogy kénytelen vagy a napod jelentős részét a monitor előtt tölteni.