Így fogyhatsz mézzel

Írta: ,

„Édes, mint a méz”, hangzik a szólás. Ha ehhez a mézédes ízt is felidézzük magunkban, nehezen tudjuk elképzelni, hogy a mézzel fogyni lehet.  Pedig így van. 

Amellett, hogy finom csemege, csökkenti az étvágyat, és tele van jótékony tápanyagokkal, még a bőrt is megszépíti. Kalóriaszegénynek nem mondható, de mivel émelyítő és tápláló tulajdonságai miatt hamar eltelik tőle gyomor, ezért nem lehet sokat enni belőle. 

Ezért fogyaszt a méz

A méz diéta kitalálója az angol Mike McInnes táplálkozásszakértő, aki szerint azért hízunk, illetve azért nem tudunk lefogyni, mert túl sok finomított élelmiszert eszünk, beleértve a cukrot is, így aztán állandóan éhesek vagyunk.

A méz fogyasztó hatását azzal magyarázza, hogy alvás közben képes olyan hormonokat aktiválni, amelyek úgy befolyásolják az anyagcserét, hogy csökkentik a szénhidrátbevitel szükségességét. Mivel a méz eltelít, ezért nappal is kevesebb ételt kívánsz majd.

Mézes ital

A diéta legfontosabb szabálya, hogy a táplálkozásból ki kell iktatnod a finomított cukrot és minden egyéb édesítőszert, és kizárólag mézet szabad édesítésre használnod. Reggel, ébredés után és este, lefekvés előtt feltétlenül kell mézet fogyasztanod.

Két teáskanálnyi tiszta mézet és egy teáskanálnyi frissen facsart citromlevet keverj el 80 Celsius-fokos vízben vagy teában. A diéta alatt hetente 1-2 kilogrammot fogyhatsz. 

A méz diéta további előnyei

Bőségesen ellátja fehérjével a szervezetet nap mint nap.

Annyi zöldséget és salátát fogyasztasz közben, amennyi jólesik.

Naponta két adag gyümölcsöt is megehetsz, de inkább olyat válassz, ami kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

Tejtermékeket és teljes kiőrlésű élelmiszereket is fogyaszthatsz, de mérsékelt mennyiségben (pl. egy adag joghurt vagy egy pohár tejet naponta).

Ne egyél olyan ételeket, amelyek köztudottan egészségtelenek.

Válassz finomítatlan szénhidrátokat (rostokban gazdag, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket).

Amíg tart a diéta, csökkentsd a szénhidrát-bevitelt.

Ne egyél burgonyát, ugyanis annyira megemeli a vércukorszintet, hogy a méz ártalmas lehet.