9 hatékony zsírégető tipp, ami rengeteget segít a fogyásban

Sándor Alexandra
Írta: , Frissítve:
9 hatékony zsírégető tipp, ami rengeteget segít a fogyásban

„Egyél kevesebbet és eddz többet!” – szól az örök érvényű tanács. Azért ez még önmagában kevés, létezik még néhány tényező, amely segíthet benne, hogy elérd a kívánt alakot!

Egyél több zsírt!

Az étrendünk 25-35%-ának zsírból kell állnia a nemzetközi ajánlások szerint. Ha ezt egészséges forrásból, tehát csonthéjasokból, növényekből és növényi olajokból viszed be, az anyagcseréd valósággal szárnyra kel.

A gyorsétel sajnos továbbra is a „rossz zsír” kategóriába tartozik ugyan, de ízesítetlen mogyoróhoz, dióhoz vagy mandulához bármikor nyúlhatsz.

Iktass be csalónapot!

Ha a pizza szó hallatán majdnem elsírod magad, bizony belefáradtál a diétába!

Ilyenkor egy kis csalás nemcsak a lelked, de az emésztésed is helyre teszi: a gyomrod azt hiszi, vége a szűkös időknek, és ad egy nagy löketet az anyagcserének, ami további fogyást eredményez majd hosszú távon.

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján