9 hatékony zsírégető tipp, ami rengeteget segít a fogyásban

Sándor Alexandra
Írta: ,
9 hatékony zsírégető tipp, ami rengeteget segít a fogyásban

„Egyél kevesebbet és eddz többet!” – szól az örök érvényű tanács. Azért ez még önmagában kevés, létezik még néhány tényező, amely segíthet benne, hogy elérd a kívánt alakot!

Egyél több zsírt!

Az étrendünk 25-35%-ának zsírból kell állnia a nemzetközi ajánlások szerint. Ha ezt egészséges forrásból, tehát csonthéjasokból, növényekből és növényi olajokból viszed be, az anyagcseréd valósággal szárnyra kel.

A gyorsétel sajnos továbbra is a „rossz zsír” kategóriába tartozik ugyan, de ízesítetlen mogyoróhoz, dióhoz vagy mandulához bármikor nyúlhatsz.

Iktass be csalónapot!

Ha a pizza szó hallatán majdnem elsírod magad, bizony belefáradtál a diétába!

Ilyenkor egy kis csalás nemcsak a lelked, de az emésztésed is helyre teszi: a gyomrod azt hiszi, vége a szűkös időknek, és ad egy nagy löketet az anyagcserének, ami további fogyást eredményez majd hosszú távon.

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv