Haslapító diéta mintaétrenddel! Ezt edd ha lapos hasat akarsz

Zabolai Margit
Írta: ,
Haslapító diéta mintaétrenddel! Ezt edd ha lapos hasat akarsz

A strandszezon érkezése előtt sokan keresnek valami gyors diétát, és bár hosszú távú, kiegyensúlyozott fogyást csak teljes életmódváltással érhetsz el, ha csak egy kicsit formába szeretnéd hozni magadat, segíthet egy villámgyors, haslapító, vízhajtó diéta. Megmutatjuk, hogyan kövesd úgy, hogy a fogyás valóban eredményes és könnyű legyen.

Hogyan működik a vízhajtó diéta?

A vízhajtó diéta során könnyű, kalóriaszegény étrendet kell követni, ami gazdag a magas káliumtartalmú, vízhajtó hatású zöldségekben és gyümölcsökben.

A diéta megszünteti a puffadást, kimossa a sejtek között megrekedt fölösleges folyadékot, így nem csak könnyebb leszel, de az anyagcsere és a méregtelenítés is hatékonyabb lesz.

Ez pedig a hason és a csípőn látszik meg legelőször, így a vízhajtó diétával nem csak a komfortérzeteden, a tükörképeden is javíthatsz.

Hogyan kövesd a diétát?

A rövid, három napos diéta alatt könnyű, zsír- kalória és szénhidrátszegény ételeket fogyassz, de a negyedik napon se kezdj habzsolni, fokozatosan térj vissza a megszokott étrendhez.

Egyél naponta ötször, kis adagokban, és igyekezz úgy alakítani az étrendedet, hogy minden fogás tartalmazzon valamilyen vízhajtó hozzávalót.

A diéta alatt igyál elegendő vizet, hiszen a méregtelenítés miatt most fokozott szükséged lesz a folyadékra. Kerüld a kávét, a fekete teát, a dohányzást és az alkoholt, de fogyassz elegendő fehérjét az izmaid védelmében, különben a csökkentett kalória-bevitel megviselheti őket.

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!