Haslapító diéta mintaétrenddel – Ezt edd ha lapos hasat akarsz 3 nap alatt

Zabolai Margit
Írta: ,
Haslapító diéta mintaétrenddel – Ezt edd ha lapos hasat akarsz 3 nap alatt

A strandszezon érkezése előtt sokan keresnek valami gyors diétát, és bár hosszú távú, kiegyensúlyozott fogyást csak teljes életmódváltással érhetsz el, ha csak egy kicsit formába szeretnéd hozni magadat, segíthet egy villámgyors, haslapító, vízhajtó diéta. Megmutatjuk, hogyan kövesd úgy, hogy a fogyás valóban eredményes és könnyű legyen.

Mintaétrend az 1. napra:

Reggelire: három evőkanál zabpehely, három evőkanál gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy marék málna.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 15 dkg párolt spenót.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: egy bögre céklasaláta.

Mintaétrend a 2. napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.



Tízórai: egy közepes méretű grapefruit.

Ebéd: egy kis tálka rakott articsóka.

Uzsonna: egy marék dió.

Vacsora: 15 dkg alma-sárgarépa saláta.

Fókuszban

A légúti hurut lehetséges színei - Melyik, mit jelent?

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz

Hogyan „kozmetikázzuk” meg egyedül a kutyusunkat? 5 lépéses útmutató

Egészség és életmód

A légúti hurut lehetséges színei - Melyik, mit jelent?