Utolsó hajrá az ünnepek előtt – Így dolgozz le minél több felesleget az utolsó néhány napban

Nagy Niki
Írta: ,
Utolsó hajrá az ünnepek előtt – Így dolgozz le minél több felesleget az utolsó néhány napban

Az olyan lány, aki képes a karácsonyi vacsorát egészséges adagokban, salátával és ásványvízzel, édesség nélkül kihúzni olyan ritka, mint a fehér holló. Ha nem szeretnéd azt a 3 napot koplalással tölteni, mégis jól akarsz kinézni szilveszterkor a testhez feszülős, szexi ruhádban, érdemes karácsony előtt kicsit megnyomni az edzést és az egészséges étkezést, hogy a háromnapos bűnözés után ne kelljen a hasadat takargatni a szilveszteri buliban!

Igyál, igyál, igyál! Kép forrása: stylemepretty.com

Ásványvizet, ízesítetlen teát, citromos vizet, szóval bármit, ami egészséges. El sem hinnéd, mennyit számít, ha hidratált a szervezeted: egyrészt kevésbé leszel éhes, hiszen nem kevered össze a szomjúságot az éhséggel (van ilyen, a szervezeted a lédús ételeket kívánja, ha vízhiánya van), másrészt csodát művel a bőröddel, mert kevésbé tűnsz majd fáradtnak még akkor is, ha egyébként tényleg hulla vagy.

Tölts le a telefonodra egy applikációt, amin tudod vezetni, hogy mennyit ittál (pl. Waterlogged), és amelyik sípol, ha elmaradsz az előírt mennyiséggel, és akkor biztosan nem felejted el, hogy megigyál minden nap másfél-két liter vizet – LEGALÁBB.

Vedd komolyan! Kép forrása: buzzfeed.com

Normál esetben egyáltalán nincsen semmi baj azzal, ha az egyébként egészséges étrendedbe becsempészel egy-egy kocka csokit, vagy megeszel egy fagyit, esetleg csipegetsz egy kis chipset, hiszen mindenben a mértékletesség és az egyensúly a lényeg (nagyon ajánljuk például a 80-20 szabályt, ami azt jelenti, hogy 80%-ban egészségesen eszel, 20%-ot pedig bűnözhetsz).

Viszont az utolsó napokban-hetekben érdemes komolyra fordítani a dolgot, és mindenféle gyorskaját, édességet és sós nasit kizárni az étrendedből.

Tartsd magad kizárólag a tiszta étkezéshez, minél több zöldséggel és tiszta fehérjével – gondolj arra, hogy a szilveszteri buli után benyomhatsz akár egy hatalmas nagy pizzát is!

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!