Fogyj könnyedén a cékla erejével – Egy méltatlanul mellőzött zöldség

Zabolai Margit
Írta: ,
Fogyj könnyedén a cékla erejével – Egy méltatlanul mellőzött zöldség

Emlékszel még a menzán, kis műanyag tálakban felszolgált savanyú céklára? Akkor felejtsd is gyorsan el! Ezzel kapcsolatban kevesen őrzünk jó emlékeket, pedig a céklát megéri újra felfedezni, mert nem csak finom, de nagyon egészséges, és a fogyókúrádat is jól kiegészíti.

Hogyan segíti a cékla a fogyást?

Amellett, hogy a máj védelmével megkönnyíti a zsírok lebontását, a cékla más módon is segíti a méregtelenítést.

Mivel sok benne a kálium, nem csak a sejtek között megrekedt víztől segít megszabadulni, de a nyirokrendszer működését is fokozza, ez pedig a sejtek közötti méreganyagok kiválasztásával jár, ami nem csak fogyást, de a kötőszövetek ruganyosságának visszaállítását és a narancsbőr leszámolását is jelenti.

A céklának viszonylag magas a rosttartalma is, így természetesen a belek munkáját, illetve a salaktalanítást, a jobb emésztést is elősegíti.

Hogyan építsd be a céklát az étrendedbe?

A cékla fogyasztását nem kell túlzásba vinni, elég, ha a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres testmozgás mellett naponta egyszer fogyasztasz a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségből, hogy jobb legyen a közérzeted, és gyorsabban menjen a fogyás.

A céklából remek zöldségturmixokat készíthetsz, de a frissen facsart céklalé önmagában is egészséges és finom.

A céklát köretként, főve vagy párolva, esetleg salátaként is fogyaszthatod, így sokféleképpen beilleszthető az étrendedbe.