Életmódváltás 7 lépésben – A sikerélmény garantált

Fodor Veronika
Írta: ,
Életmódváltás 7 lépésben – A sikerélmény garantált

Kép forrása: unsplash

Biztos ismerősen cseng a kérdés: „Diétázol?” A szó használata már önmagában az inspiráció ellentéte. Ezért érdemes ilyen kampányszerű nekirugaszkodások helyett életmódváltásra szánni magadat, ami mindig egy döntéssel kezdődik – tudatosítod, hogy mi az a belső motiváció, ami hosszú távon csábító számodra. Legyen minden napnak sikerélménye, újulj meg folyamatosan!

Minden nap szánj időt a pihenésre Kép forrása: unsplash

A 8 óra alvás sajnos már csak a nagykönyvekben létezik, de a napi 5-10 perces elvonulást biztosan megengedheted magadnak.

A napközbeni regenerálódás segíti a közérzet változását, fokozza a kreativitást és serkenti az agyi vérkeringést.


Meditáció kezdőknek – 15 tanács, hogy elengedd az elméd


Tipp: Próbáld ki a Headspace alkalmazást, amivel egyszerűen megtanulhatod a meditáció technikáját!

Figyelj oda a napi megfelelő vízbevitelre Kép forrása: unsplash

A megfelelő vízbevitel elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez.

Reggel készíts magad mellé egy kancsó vizet, így mérni tudod, hogy mennyi vizet fogyasztottál el aznap.

Ez nagyon hasznos, ha nem tudsz elmozdulni a gép mellől, pedig leginkább ilyenkor van szükséged agyi működésed serkentésére.