Éhezés nélküli fogyás? Erre a 7 dologra kell odafigyelned, hogy sikerüljön!

Szirák Viki
Írta: ,

A diétázás nem egyszerű, ráadásul hosszú ideig tartó elköteleződést igényel, ezért nem csoda, ha te is többször belekezdtél már életed során (és mindig fel is hagytál vele). A jó hír, hogy nem kell éheztetned magad ahhoz, hogy le tudj fogyni. Egy szakértő, Amanda Meixner szerint az a fontos, hogy a megfelelő ételeket a megfelelő mértékben fogyaszd!

A joghurtok között is meg kell találnod azt, amelyik jó a testednek.

Bármennyire is szereted az ízesített, gyümölcsös termékeket, mostantól érdemes átváltanod például egy cukormentes görög joghurtra.

Előbbi sokszor 28 gramm cukrot is tartalmaz, míg utóbbi nagyjából 9 grammot, ami sokat számít az alakod formálásában.

És nem kell attól félned, hogy nem lesz klassz íze, hiszen ha beleteszel néhány kisebb gyümölcsszeletet, máris megvan az ízesített joghurtod.

Az örök kérdés, amikor leülsz filmet nézni: vajon mi legyen a nasi?

A chips vagy a popcorn a jobb választás az alakod szempontjából?

Nos, ha feltétlenül ezek közül akarsz választani, akkor mostantól mindig inkább a popcornra szavazz, ez ugyanis 93 kalóriát tartalmaz, szemben egy marék chipsszel, ami 50 kalóriát tartalmaz ugyan, de ebből 9 gramm zsír, 16 gramm pedig szénhidrát, és egyébként is a feldolgozott élelmiszerek közé tartozik.

 

Fókuszban

A legfinomabb snackek, amiket rohanós napokon a táskámba szoktam dobni

Az 5 legfinomabb tejes kávé recept, amiért minden nő odavan

Megéri hibrid autóval járni (?)

Egészség és életmód

A legfinomabb snackek, amiket rohanós napokon a táskámba szoktam dobni