Egyhetes almadiéta, hogy visszakapd a legjobb nyári formád

Írta: ,

Minden embernek kell egy nagyon erős indító löket az életmódváltáshoz: ez lehet egy új szerelem felbukkanása, egy életszakasz vége, egy új munkahely, esetleg egy trauma, ami rádöbbent minket, hogy már régen eljött az ideje az egészséges mindennapokra való végleges ráhangolódásnak.

Pont ehhez -és nem többhöz- nyújtanak segítséget a még betartható, de mégis kifejezetten hasznos és hatásos étrendek (nem, nem a “fogyj 5 kilót 4 nap alatt”-típusú diéták): ezek a módszerek ráléptetnek minket a méregtelenítés és az egészséges fogások megkedvelésének útjára, ráadásul motiválnak is; pont annyira, hogy a kiírt idő elteltével rákapjunk a dolog ízére, és a diéta végeztével az első utunk a konditerembe vagy a parkba vezessen, és ne a kedvenc gyorskajáldánkba.

Egy ilyen étrendet kínálunk most: ez az almadiéta hihetetlenül jó méregtelenítő hatásokkal rendelkezik, de mégis tartható annyira az egészséges és tápanyagdús fogásoknak köszönhetően, hogy nem fogod kaparni a falat már az első nap ötödik percében, ráadásul még pont segít visszatalálni a nyári önmagadhoz és visszaránt az őszi keltészták bűvöletéből...

Tehát működik Kép forrása: unsplash.com

És akkor kicsit arról is szóljunk, miért is pont az almára esett a választás ebben a diétában: ez a gyümölcs elég kalóriaszegény (kb. 70-80 kcal/darab), de közben a rosttartalma mégis hosszú időre képes eltelíteni, úgyhogy fogyókúra-szempontból az egyik legjobb döntés, amit meghozhatsz!

Ezen kívül még ezerféle előnye van annak, ha belevágsz egy almakúrába: fehérebb fogakra, alacsonyabb koleszterinszintre, felturbózott immunrendszerre, az asztma tüneteinek csökkenésére és a csontok megfelelő állapotának megőrzésére is számíthatsz, ha növeled az almabeviteled!

Életmódváltás Kép forrása: unsplash.com

Még egy dolgot beszélj meg magaddal, mielőtt belevágsz: ne akarj 10 kilót lefogyni ez alatt az egy hét alatt, mert értelmetlen és önsanyargató, ráadásul kudarcra ítélt húzás lenne...

Inkább csak élvezd, hogy javul az emésztésed, kellemesebben érzed magad és végre teszel az egészségedért - a közérzetedre figyelj közben és lehetőleg ne a súlyodra!

Tipp: ha salátákba vagy különböző előre csomagolt élelmiszerekbe darabolsz almát, akkor megelőzheted a barnulást pár csepp citromlével! Ha már unod a rágcsálást, bátran csinálj belőle smoothiet: alma, citromlé, egy kis édesítő, víz és kész is a tökéletes turmix, de felturbózhatod ezer más összetevővel is...

Vágj bele még ma és kezdd el az új, egészségesebb életmódodat!