Egyhetes almadiéta, hogy visszakapd a legjobb formád

Pölz Kitti
Írta: ,
Egyhetes almadiéta, hogy visszakapd a legjobb formád

Kép forrása: unsplash

Minden embernek kell egy nagyon erős indító löket az életmódváltáshoz: ez lehet egy új szerelem felbukkanása, egy életszakasz vége, egy új munkahely, esetleg egy trauma, ami rádöbbent minket, hogy már régen eljött az ideje az egészséges mindennapokra való végleges ráhangolódásnak.

Pont ehhez -és nem többhöz- nyújtanak segítséget a még betartható, de mégis kifejezetten hasznos és hatásos étrendek (nem, nem a “fogyj 5 kilót 4 nap alatt”-típusú diéták): ezek a módszerek ráléptetnek minket a méregtelenítés és az egészséges fogások megkedvelésének útjára, ráadásul motiválnak is; pont annyira, hogy a kiírt idő elteltével rákapjunk a dolog ízére, és a diéta végeztével az első utunk a konditerembe vagy a parkba vezessen, és ne a kedvenc gyorskajáldánkba.

Egy ilyen étrendet kínálunk most: ez az almadiéta hihetetlenül jó méregtelenítő hatásokkal rendelkezik, de mégis tartható annyira az egészséges és tápanyagdús fogásoknak köszönhetően, hogy nem fogod kaparni a falat már az első nap ötödik percében, ráadásul még pont segít visszatalálni a nyári önmagadhoz és visszaránt az őszi keltészták bűvöletéből...

Második nap Kép forrása: manyakotic/Depositphotos

Reggeli - rántotta 3 tojásból bármilyen friss zöldséggel, egy alma

Ebéd - pulykasonkás-sajtos szendvics teljes kiőrlésű vagy magkenyérből, egy alma

Uzsonna – egy vagy két almából készült natúr turmix

Vacsora – nyers vagy párolt zöldség korlátlan mennyiségben padlizsánkrémmel, pestoval, sajttal és natúr joghurttal

Harmadik nap Kép forrása: Nitrub/Depositphotos

Reggeli - két alma húsából, egy kis pohár joghurtból és 2 dl friss narancsléből (vagy narancsból) smoothie

Ebéd - bármilyen zöldségből (fehérliszt-és cukormentes) krémleves

Uzsonna - egy vagy két almából készült natúr turmix vagy pár marék sótlan kesudió

Vacsora – barnarizs vagy quinoa paradicsommal, mozzarellával és egy szelet hallal (lazaccal vagy tonhallal a legjobb)