Egyetlen szabály! Dr. Feingold diétájával végleg lefogyhatsz

Írta: ,

Az allergiára szakosodott gyermekorvos egy olyan étrendet próbált kidolgozni, amivel segíthet, hogy kis betegei ne szenvedjenek tovább az allergiás tünetektől. A végeredmény egy egyszerű, de annál hatékonyabb étrend kidolgozása lett, amely nem csak a kellemetlen kiütéseket vagy emésztési panaszokat szüntetheti meg, de kiegyensúlyozott és végleges fogyást is jelenthet a túlsúllyal küszködőknek.

Egyetlen ellenség: adalékanyagok

1/6 Egyetlen ellenség: adalékanyagok

Dr. Feingold szerint sok esetben az elhízás oka nem a túlzott kalóriabevitelben keresendő. Sokan tapasztalják, hogy egyre csak híznak és híznak, pedig, ahogy mondják, alig esznek valamit. A doktor szerint ez azért van, mert az elfogyasztott adalékanyagok lelassítják az anyagcserét, megnehezítik a test méregtelenítő folyamatait, és így plusz kilók felhalmozásához vezetnek.

A doktor úgy véli, ha ezeket az adalékanyagokat kiiktatod, és persze nem követsz radikálisan kalóriadús, egészségtelen étrendet, továbbá rendszeresen mozogsz is, akkor a szervezetednek képesnek kellene lennie arra, hogy fenntartsa az egyensúlyt, azaz megőrizd a számodra ideális testsúlyt.

Mik azok az adalékanyagok?

2/6 Mik azok az adalékanyagok?

Az adalékanyagok olyan természetes vagy mesterséges anyagok, amelyeket önmagunkban nem fogyasztunk, nem használunk, az élelmiszerek természetesen nem tartalmazzák ezeket, utólag kerülnek bele, hogy a gyártó a terméket tartósabbá, jobb állagúvá, szebb színűvé, egyszóval a fogyasztók számára vonzóbbá tegye.

Ezekkel az adalékanyagokkal azonban a szervezeted nem tud mit kezdeni, és hihetetlen mértékben lelassítják az anyagcserét, így hízáshoz és más kellemetlen tünetekhez vezetnek.

Mennyit lehet fogyni a Feingold-diétával?

3/6 Mennyit lehet fogyni a Feingold-diétával?

Az adalékanyagok elhagyásával a szervezeted megtisztul a mérgektől, így megelőzhetőek az allergiás tünetek, de a már kialakult panaszok, puffadás, kiütések, emésztési panaszok is csökkenthetőek, illetve megszüntethetőek.

A Feingold-diétával hetente egy-két kilót is könnyedén ledobhatsz, a fogyás mértéke persze attól is függ, hogy milyen rendszeresen táplálkozol, és hogy mennyit mozogsz. A diétával a fogyás mindaddig folytatódik, amíg van rajtad fölösleges kiló, az étrend követésével pedig az ideális testsúlyt nem csak elérni, de megtartani is egyszerű lesz.

Mintaétrend az első napra

4/6 Mintaétrend az első napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megvajazva, házi készítésű lekvárral megkenve, egy bögre zöld tea.

Tízórai: pár szem mandarin.

Ebéd: zöldbabfőzelék főtt tojással.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: tofu saláta.

Mintaétrend a második napra

5/6 Mintaétrend a második napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér tojásos tejbe mártva, kevés olajon kisütve, friss zöld saláta paradicsommal, egy bögre zöld tea.

Tízórai: turmix két evőkanál joghurtból, egy banánból, egy marék bogyós gyümölcsből és egy pohár tejből, egy kanál mézzel.

Ebéd: tonhalsaláta.

Uzsonna: egy narancs.

Vacsora: paradicsomleves.

Mintaétrend a harmadik napra

6/6 Mintaétrend a harmadik napra

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas natúr joghurt, egy evőkanál méz, egy bögre zöld tea.

Tízórai: két répa.

Ebéd: grillezett csirkemell párolt brokkolival és egy fél adag barna rizzsel.

Uzsonna: két szelet korpás keksz.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldfűszeres túróval megkenve.