Dr. Feingold diétájával végleg lefogysz: egy szabályt kell betartanod

Zabolai Margit
Írta: , Frissítve:

Az allergiára szakosodott gyermekorvos egy olyan étrendet próbált kidolgozni, amivel segíthet, hogy kis betegei ne szenvedjenek tovább az allergiás tünetektől. A végeredmény egy egyszerű, de annál hatékonyabb étrend kidolgozása lett, amely nem csak a kellemetlen kiütéseket vagy emésztési panaszokat szüntetheti meg, de kiegyensúlyozott és végleges fogyást is jelenthet a túlsúllyal küszködőknek.

Mintaétrend a harmadik napra

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas natúr joghurt, egy evőkanál méz, egy bögre zöld tea.

Tízórai: két répa.

Ebéd: grillezett csirkemell párolt brokkolival és egy fél adag barna rizzsel.

Uzsonna: két szelet korpás keksz.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldfűszeres túróval megkenve.

Mintaétrend az első napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megvajazva, házi készítésű lekvárral megkenve, egy bögre zöld tea.

Tízórai: pár szem mandarin.

Ebéd: zöldbabfőzelék főtt tojással.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: tofu saláta.