Dobj le kereken 10 kilót a japán nők egyszerű titkával

Kovács Andrea
Írta: ,
Dobj le kereken 10 kilót a japán nők egyszerű titkával

A japánok várható életkora legendásan magas, ez pedig nem utolsó sorban az egészséges táplálkozásnak köszönhető. Ha nagyobb súlyfeleskegtől szeretnél megszabadulni, akkor ott bizony egy villámdiéta nem lesz elég, a teljes életmódváltással járó japán diéta azonban segíthet, hogy elérd az álomalakot.

Mintaétrend az első napra

Reggeli: rántotta két tojásból, szójaszósszal ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.

Tízórai: három szem licsi.

Ebéd: serpenyőben sült ananászos, bambuszrügyes csirkemell párolt barna rizzsel.

Uzsonna: egy pohár szójatej.

Vacsora: szusi, tetszés szerint.

Minden nap egy csésze tea

Természetesen a japán diétát el sem lehet képzelni a teázás hagyománya nélkül.

Nyugodtan kortyolj gyógy- vagy gyümölcsteákat, de igyál minden nap egy csésze zöld teát is, ami az orvosok szerint a legjobb fogyókúrás ital, mivel segíti a méregtelenítést és a zsírok lebontását is.