4 hét diéta, 12 kiló mínusz: teljes étrenddel

Kovács Andrea
Írta: , Frissítve:
4 hét diéta, 12 kiló mínusz: teljes étrenddel

A következő, dietetikus orvos által összeállított étrenddel 1 hónap alatt 5-12 kilótól tudunk megszabadulni, életkortól, fizikai aktivitástól és súlyfeleslegtől függően. A fogyókúraprogram kemény, de biztos siker. Mindazoknak ajánljuk, akik rövid távon szeretnének minél több kilót leadni.

3. hét. 1. nap

Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs

Ebéd: Grillezett gomba, 1 szelet sajt - 200g

Vacsora: Joghurt műzlivel - 200g

4. hét. 4. nap

Reggeli: Kávé vagy tea , 1 pohár grépfrútlé vagy limonádé, 1 db. gyümölcs

Ebéd: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával - a hús 200 g

Vacsora: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával - a hús 200 g