Mennyire szerencsés átugrani a vacsorát? Utánanéztünk!

Szabó Erzsébet
Írta: ,
Mennyire szerencsés átugrani a vacsorát? Utánanéztünk!

Rengeteg fogyókúrás, diétás tippet olvashatunk az interneten, ezek közül az egyik leggyakoribb praktika a vacsora elhagyására vonatkozik. De valóban fogyaszt, ha kihagyunk a nap végén egy étkezést?

Tipikus probléma a késői vacsorázás

Akik csak néhány kilótól próbálnak megszabadulni, esetleg nincs túl nagy akaraterejük, gyakran élnek ezzel a kézenfekvő lehetőséggel, és hosszú távon általában azt tapasztalják, hogy némi feleslegtől valóban megszabadultak.

Ám nem mindenki ilyen szerencsés, a vacsora elhagyása a tévhitekkel ellentétben nem feltétlenül jelenti a kilók csökkenését.

A vacsora mellőzése elsődlegesen akkor okozhat súlyvesztést, ha hajlamosak vagyunk az esti órákra koncentrálni a legfőbb étkezésünket és a nassolást.


Ne koplalj! Diétás vacsorák 300 kalória alatt


Sajnos a mai életvitel mellett nagyon sokan járnak ebben a cipőben, a meleg ebédet rengetegen felcserélik az otthon kényelmében elfogyasztható, kellemesen eltelítő vacsorával.

Ebben az esetben könnyen megfigyelhetjük, hogy a vacsora elhagyása, jelentős mérséklése valóban súlyvesztéssel jár. 

Miért reformáljuk meg?

Annak ellenére, hogy a napi összkalória bevitel csökkentése az egyik alapelv a fogyás beindítását illetően, igaz, hogy a vacsorán érdemes a legnagyobbat módosítani.

Ennek az egyik legfontosabb oka nem a fogyásra, hanem a pihenésre, a szervezet regenerálódására vezethető vissza.

Alvás során a szervezetünk elvégzi a legfontosabb regeneráló feladatokat, amik közül jó esetben csak igen kis szerep jut az emésztésnek.

Mivel minden egyes létfontosságú folyamathoz energia kell, ha nem terheljük le a testünket nehéz vacsorával, a szervezet nem a legutolsó étkezésből fog meríteni, hanem a többi felhasználható, immáron raktársoron levő zsírt fogja igénybe venni.

Ezért van az, hogy reggelente laposabb a hasunk, frissebbnek, szebbnek érezzük magunkat, és akár egy-két kilóval is könnyebb értéken találhatjuk a mérleg nyelvét.

Fókuszban

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra

Tündököljön otthonod is a legjobb formájában!