3 nap alatt mínusz 2 kiló: ezt tudja a méregtelenítő zöldség-gyümölcs kúra

Kovács Andrea
Írta: ,
3 nap alatt mínusz 2 kiló: ezt tudja a méregtelenítő zöldség-gyümölcs kúra

Nyakunkon a forróság, most már nem lehet tovább kendőzni azt, amit eddig takargathattunk. Ha nagyobb súlyfeleslegtől szabadulnál meg, mindenképpen konzultálj orvossal vagy dietetikussal, de a fogyást egy gyors, méregtelenítő zöldség-gyümölcs kúrával is beindíthatod.

Így kövesd a diétát

A három napos kúra alatt tetszés szerinti mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt ehetsz, viszont kerülnöd kell a húsokat, a fehér lisztet, valamint a sót, az alkoholt, a kávét és a fekete teát.

A szervezeted számára szükséges fehérjét szójából, hüvelyesekből és esetleg halból pótolhatod.

Ha úgy érzed, hogy a sok sav marni kezdené a gyomrodat, egyél egy marék diót, mogyorót vagy mandulát, ami nem csak a korgást csillapítja, de magnézium tartalmának köszönhetően kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá is tesz, így könnyebben viseled a kalóriamegvonást.

Így hat a diéta

A három napos zöldség-gyümölcs diéta akkor ajánlott, ha csak szeretnéd felébreszteni a tested méregtelenítő rendszerét, kicsit salaktalanítanál és némi vízhajtásra is szükséged lenne.

Ha csak néhány kilót dobnál le, akkor ez a méregtelenítő kúra beindítja az emésztésedet, és ha a továbbiakban egészségesen és változatosan étkezel, valamint a rendszeres mozgásra is odafigyelsz, akkor a leadott kilók nem térnek vissza.

A kalória és zsírszegény étrend, valamint a zöldségek és gyümölcsök magas rost és kálium tartalmának köszönhetően az emésztésed felgyorsul, a salakanyagok kiürülnek, a tested pedig elégeti a zsírsejtekben felhalmozott tartalékokat, miközben nem kell tartanod a vitaminhiánytól.