10 nyári méregtelenítő csoda, amiből bármennyit nassolhatsz

Írta: ,

Szeretnéd, ha még rugalmasabb, egészségesebb lenne a bőröd, de nem bírod már a detoxikáló teákat szürcsölni a kánikulában, és a zöld turmixokat sem találod túl ínycsiklandónak? Akkor vesd be ezeket a nyári finomságokat, amik nemcsak vitamindúsak, de szinte bármennyit ehetsz, ihatsz belőlük – lelkiismeret-furdalás nélkül!

Zöld spárga

1/10 Zöld spárga

Klorofil-C-vitamin-karotin koktél, ráadásul koncentráltan van benne még rengeteg vitamin, ásványi anyag úgy, hogy eközben nagyon alacsony a kalóriatartalma.

Vízhajtó hatású, és ezáltal méregtelenít is.

Főzd pár percig enyhén édesített, citromos vízben, szűrd le.

Locsold meg pici olíva olajjal és szórd meg friss petrezselyemmel!

Görögdinnye

2/10 Görögdinnye

Mennyei gyümölcs, viszont magas a cukortartalma.

A nyári hőségben tökéletes folyadékpótló, de ha diétázol, akkor egy vékony szeletnél többet ne egyél belőle naponta.

Vízhajtó hatása révén méregtelenítő, sőt kutatások bizonyítják, hogy enyhíti az izomlázat is.

Zöldalma

3/10 Zöldalma

Az almasav serkenti a máj és a belek működését, de nem terheli a vesét, éppen ezért akkor is fogyaszthatod, ha a vízható ételeket kerülnöd kell.

Az almának egyébként annyira sok jótékony hatása van, hogy régen a füveskönyvek a gyógynövények közé sorolták.

Ha sportolás előtt szükséged van egy finom, lassan felszívódó szénhidrátra, akkor a zöldalma szeleteket vékonyan kend meg mogyoróvajjal.

Isteni egészséges csemege!

Piros grépfrút

4/10 Piros grépfrút

Immunerősítő hatása van, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és szuperül hidratál, mert magas a folyadéktartalma.

Mivel elég savas, kifacsarva, ásványvízzel hígítva egész nap elkortyolgathatod egy nagyobb gyümölcs levét.

Gyömbérrel és egy kis mézzel különleges limonádét is készíthetsz belőle.

Avokádó

5/10 Avokádó

A magas olajtartalma miatt laktató finomság, tele van mindenféle jóval, amitől csak egészségesebb leszel.

A bőröddel csodát tesz, feltölt energiával, pikk-pakk rendbe teszi az emésztésedet.

Ha nincs időd sokat vacakolni az elkészítésével, akkor csak kockázd fel, csepegtess rá pár csepp citromot, szórd meg egy kis őrölt borssal és szúrj bele fogpiszkálót.

Ezeket a finom falatokat aztán gyorsan bekapkodhatod napközben, ha nincs időd tízóraizni vagy uzsonnázni.

Zellerszár

6/10 Zellerszár

Ennek a ropogós zöldségnek még a spárgánál is alacsonyabb a kalóriatartalma (a spárgának 20 kcal/100g, a zellerszárnak 16 kcal/100g), tehát ebből aztán tényleg annyit nassolhatsz, amennyit csak akarsz.

A zeller flavonoidja (antioxidáns hatású anyaga) olyan erős, hogy nemcsak méregtelenít, hanem rákmegelőző is: a rákellenes gyógyszerek hatását felerősíti.

Egyébként erős vízhajtó, tele van rosttal, ezért szinte átmossa a szervezetedet.

Chia fresca

7/10 Chia fresca

Ez a legtermészetesebb energiaital, amivel még az anyagcserédet is felturbózhatod.

A chia maggal készült üdítőt már réges-régen felfedezték maguknak a mexikóiak, és most már te is elkészítheted magadnak mindennap.

Ehhez az extra limonádéhoz csak 2 dl vízre, 1 citrom levére, mézre (vagy édesítőszerre) és két kiskanál chia magra van csak szükséged.

Ez az apró fekete magocska tele van vitaminnal, rosttal, antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavval, így akár edzés közben is szuper, mert feltölt energiával.

Ananász

8/10 Ananász

Rengeteg vitamin van benne, tehát antioxidáns hatása is van.

Serkenti az emésztést, tehát zsírégető, a benne lévő ásványi anyagoknak köszönhetően erősíti a csontjaidat, és jótékonyan hat a az ínyedre is.

Kell ennél több?

Bogyós gyümölcsök

9/10 Bogyós gyümölcsök

Minden pirosas, lilás, bordós gyümölcs gazdag antioxidánsokban, koncentrált a C-vitamintartalma és alacsony a kalóriatartalma.

Minden nap más finomságot szerezz be!

Hétfőn meggyet, kedden szedret, szerdán áfonyát stb.

Ha nem elég laktató, pár szem mandulát is elropogtathatsz mellé, és együtt már tényleg vitaminbomba.

Brokkoli

10/10 Brokkoli

Annyi pozitív hatása van ennek a zöldségnek, hogy sokáig lehetne sorolni, de a legfontosabbak, hogy védi az érrendszert és a bőrödet.

Ha nyáron nem tudsz ellenállni a napozásnak, mindenképp egyél sok brokkolit, de ne főzd agyon, hogy minden értékes tápanyag benne maradjon.

Ha sokat fájnak az erek a lábadban a hőségben, szintén segíthet, hiszen rugalmasabbá teszi az érfalakat.