Isteniek, egyszerűen elkészíthetők és lendülettel töltenek fel: az energiagolyók

Horváth Petra
Írta: ,
Isteniek, egyszerűen elkészíthetők és lendülettel töltenek fel: az energiagolyók

Kép forrása: contrse/Depositphotos.com

Az energiagolyókról talán már sokatok hallott, hiszen mi is osztottunk már meg veletek pár receptet, illetve rengeteg egészséges ételeket kínáló étterem és kávézó kínálatában fellelhetőek, bizonyos boltok polcairól nem is beszélve. A legtöbbjük valóban pofon egyszerű alapanyagokra épül, gyorsan elkészíthető, és isteni alternatíva a nassolni vágyóknak. Azonban mi most kicsit komolyabb vizekre szeretnénk evezni, és olyan energiagolyókat bemutatni számotokra, melyek tele vannak gyógynövényekkel és a szervezetre pozitívan ható alapanyagokkal.

A legtöbb hozzávaló fellelhető magyarországi bio boltok kínálatában, illetve egy-egy nagyobb hipermarketben is, de online minden bizonnyal megrendelhetők! Nem csak az egészséges életmódot követők számára ajánljuk őket, hanem bárkinek, aki hisz a természetes alapanyagok erejében, és szeretné egy kis plusz energiával ellátni a szervezetét! Az összetevők miatt fogyasztásukat csak 5 éves kor felett ajánljuk, azonban ha egyszer kipróbáljátok, garantáljuk, hogy nem fogjátok tudni letenni őket! Nézzük a recepteket!

1. Matcha energiagolyó – a nyugalom eléréséért

Isteniek, egyszerűen elkészíthetők és lendülettel töltenek fel: az energiagolyókHozzávalók:

  • 1 csésze datolya,
  • 2 evőkanál kendermag,
  • 4 evőkanál kókuszvaj,
  • 1/3 csésze zabliszt (vagy őrölt zabpehely),
  • 2 evőkanál matcha por,
  • 1 evőkanál chaga (hamvaskéreg gomba) por,
  • ½ evőkanál moringa por (búzafű porral helyettesíthető),
  • 1 teáskanál vanília aroma,
  • csipetnyi só,
  • kókuszreszelék.

Elkészítés: A kókuszreszelék kivételével minden hozzávalót beleteszünk egy aprító- vagy turmix gépbe, és nagyon alaposan eldolgozzuk. A kapott masszából tetszőleges méretű golyókat gyúrunk, és lefóliázva hűtőbe tesszük kicsit állni. Tálaláskor kókuszreszelékbe forgatjuk.

Hatása: A matcha por köztudottan magas antioxidáns forrás, emellett segít a nyugodt kedélyállapot elérésében és energizál. A chaga immunerősítő, stresszoldó hatású, segít a szorongás leküzdésében, míg a moringa elősegíti a vércukorszint szinten tartását (inzulinrezisztenseknek és cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott!), májvédő és elősegíti az emésztést.

2. Kakaós energiagolyó – a gyors lendületért

Isteniek, egyszerűen elkészíthetők és lendülettel töltenek fel: az energiagolyókHozzávalók:

  • 1 csésze datolya,
  • 1/3 csésze zabliszt (vagy őrölt zabpehely),
  • 1/3 csésze mandulavaj,
  • ¼ csésze mandula őrlemény,
  • 4 evőkanál kakaópor,
  • 2 evőkanál maca gyökér por,
  • 1 evőkanál cordyceps gomba őrlemény (elhagyható),
  • ½ teáskanál fahéj,
  • 1 teáskanál vanília kivonat.

Elkészítés: Minden hozzávalót beleteszünk egy aprító- vagy turmix gépbe, és nagyon alaposan eldolgozzuk. A kapott masszából tetszőleges méretű golyókat gyúrunk, és lefóliázva hűtőbe tesszük kicsit állni. Tálaláskor plusz kakaóporral is meghinthető.

Hatása: A nyers kakaópor köztudottan remek magnéziumforrás, illetve antioxidáns forrás, mindamellett segíti a hormonháztartást. A maca gyökér magas antioxidáns tartalmú, igazi energiabomba, szintén szerepet játszik a hormonok szintentartásában. Ha sikerül beszereznünk cordyceps gomba őrleményt (bio bolt vagy online áruház), akkor a májak és vesék karbantartásáról is gondoskodhatunk.

3. Aranyló energiagolyó – ha plusz erősítés kell

Isteniek, egyszerűen elkészíthetők és lendülettel töltenek fel: az energiagolyókHozzávalók:

  • 1 csésze datolya,
  • ¼ csésze kesudióvaj (más magvajjal is helyettesíthető),
  • 4 evőkanél kókuszvaj,
  • 1 ½ evőkanál lucuma por,
  • 1 evőkanál he shou wu por (elhagyható),
  • 1/3 csésze zabpehelyliszt (vagy őrölt zabpehely),
  • 1 ½ evőkanál kurkuma,
  • 1 teáskanál fahéj,
  • 1 teáskanál szárított gyömbér,
  • csipetnyi feketebors,
  • csipetnyi só.

Elkészítés: Minden hozzávalót beleteszünk egy aprító- vagy turmix gépbe, és nagyon alaposan eldolgozzuk. A kapott masszából tetszőleges méretű golyókat gyúrunk, és lefóliázva hűtőbe tesszük kicsit állni.

Hatása: A kurkuma gyulladásgátló hatású, illetve erősíti az immunrendszert, a lucuma elősegíti az emésztést és hozzájárul a bőr természetes szépségéhez. Ha sikerült beszerezni he shou wu port (bio bolt vagy online rendelés), akkor a méregtelenítést is kipipálhatjuk!

Képek forrása: 1 / 2 / 3

Fókuszban

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!