A kókuszgolyó egészséges alternatívái: 5 szuper energiagolyó recept

Írta: ,

Rád is rád tör néha az ellenállhatatlan vágy, hogy egyél egy kis édességet? Milyen jó is lenne ilyenkor valami olyat majszolni, ami egészséges és alakbarát is! Az energiagolyók éppen az ilyen alkalmakkor jönnek a legjobban, ezek ugyanis a kókuszgolyó egészséges verziói és a hozzá hasonló sütés nélküli sütiknek. A recepteket variáld bátran, ahogy kedved tartja!

Mogyoróvajas energiagolyó Kép forrása: chefsavvy.com

A fehérjében gazdag mogyoróvaj egy nagyon jó nasi, főként ha egy kicsit fel is turbózod!

Hozzávalók:

  • 2/3 csésze krémes mogyoróvaj,
  • ½ csésze étcsoki chips, vagy apróra vágott étcsoki,
  • 1 csésze nagy szemű zab,
  • 1 csésze őrült lenmag,
  • 2 evőkanál méz vagy juharszirup.

Elkészítés:

A zabot öntsd le a mézzel vagy a sziruppal, és hagyd állni egy tálban összekeverve 20 percet. Add hozzá a több hozzávalót, dolgozd össze a tésztát, hogy összeálljon, majd formázz belőle golyókat. Celofánnal letakarva tedd pár órára a hűtőbe fogyasztás előtt.

Mézes-mandulás energiagolyó Kép forrása: lemontreedwelling.com

A mandula vitaminokban és egészséges olajokban gazdag, ezért tökéletes alapja egy finom energiagolyónak!

Hozzávalók:

  • 1 és ¼ csésze zab,
  • ½ csésze mogyoróvaj,
  • ¼ csésze méz,
  • ¼ csésze sózott mandula,
  • 1 evőkanál lenmag.

Elkészítés:

A mézet keverd simára a mogyoróvajjal, majd add hozzá a zabot.

Hagyd állni a keveréket 15-20 percet, majd jöhet a többi hozzávaló is. Dolgozd össze a tésztát, készíts apró golyókat, majd celofánnal lefedve tedd a hűtőbe néhány órára.