Ezért takarítunk, ha dühösek vagyunk: 6 feladat, ami nyugtat

A dühös takarítás lényegében egy tudatos takarítási projekt, amely lehetőséget nyújt arra, hogy a felgyülemlett dühöt és frusztrációt energiává alakítsuk át. A fizikai munka és a koncentráció segít abban, hogy elengedjük a negatív gondolatokat, miközben élvezhetjük a tevékenység kontrollált ritmusát. Sokszor a düh abból fakad, hogy tehetetlennek érezzük magunkat valamilyen helyzetben, talán nem mondhatjuk meg egyenesen a véleményünket valakinek, vagy nem találjuk meg az elveszett tárgyainkat.

Viszont egy jól megválasztott takarítási feladat során visszanyerhetjük az irányítást, és kipipálhatunk egy tennivalót a listánkról. Ha legközelebb feszültebbnek érzed magad, gondolj arra, hogy a tiszta és rendezett otthon mennyire pozitív hatással lehet a mentális egészségedre, és kezdd el ezeket a feladatokat!

A fürdőszobai és konyhai fugák tisztítása valóságos kihívás, amely nemcsak alapos munkát kíván, de izommunkát is igényel. Forró vízzel és egy hatékony szivaccsal vagy kefével állj neki a csempetisztításnak és figyeld, ahogy a fugák visszanyerik eredeti állapotukat. Az erőkifejtés és a koncentráció segít abban, hogy megszabadulj a belső feszültségtől. Plusz tipp: tisztítószerként használj szódabikarbónát és hidrogén-peroxidot, így nem csak tisztább, de környezetbarátabb is lesz az otthonod.

Egy nehéz porszívót tologatni a lakásban komoly fizikai igénybevétel, de a monoton mozdulatok és a padlón lévő szennyeződések eltüntetése megnyugtató hatással lehet. Ha igazán belemerülnél, váltogasd a porszívózási irányokat, hogy minden piszok eltűnjön. Figyeld, ahogy a szívóerő zaja elnyomja a gondolatokat, és te teljesen az adott pillanatra koncentrálsz.

Van valami különösen megnyugtató abban, ha a szőnyegeket kiviszed a szabadba, és jól kirázod őket. Ez nemcsak hatékony tisztítási mód, de egy kis feszültség levezetés is. Rázd meg őket erőteljes mozdulatokkal, és figyeld, ahogy a szennyeződések kirepülnek belőlük. A környezet is hálás lesz, hiszen nincs szükség zajos gépekre, és a házi kedvencek is nyugodtabbak lesznek.

Ha a dühöd szinte túlteng, és szívesen megmozgatnád az izmaidat, a padlósúrolás a tökéletes választás. Fogj egy felmosót vagy egy súrolókefét, és dolgozz az otthonod tisztaságán alaposan, a padló minden egyes centijén. Egy automata felmosóval még egyszerűbb a feladat, de a szoba legtávolabbi sarkából kezdve haladj az ajtó felé, hogy véletlenül se tedd tönkre saját munkádat.

A kanapé vagy az ágy alatt lapuló porcicák kitakarítása kemény munkát igényel, és közben olyan mozdulatokat használhatsz, amelyek igazán fárasztóak lehetnek. Emeld fel a kanapé párnáit, szabadulj meg az alattuk lévő kosztól, majd alaposan porszívózd végig a felületeket. Még egy tipp, ürítsd ki a porszívót és fertőtlenítsd le a keféket, hogy minden egyes baktériumot eltávolíts.

A matrac tisztítása némi erőkifejtést igényel, hiszen érdemes rendszeresen megforgatni és átporszívózni. Szórj egy kis szódabikarbónát a matracra, hagyd hatni, majd alaposan porszívózd ki. Közben gondolj arra, hogy a tiszta ágyban töltött idő sokkal pihentetőbb lesz. Ha ezen felül az ágyneműt is kicseréled, az élmény még frissítőbb lesz.

Fotók: istockphoto.com, pexels.com