Életmód / Egészség / Lélek

Ezt csináld minden reggel az orvosok szerint, hogy egész nap jól érezd magad

Ne hagyd ki a reggelit!

A sürgősségi ellátáson dolgozó dr. Rona Heublum-Colton nem győzi hangsúlyozni, hogy a reggeli mennyire fontos alapja egy jó napnak.

Miután megissza az édesítővel és tejjel gazdagított organikus kávéját, a doktornő rendszerint zabkását eszik, néha pedig rántottát készít magának egy vagy két tojásfehérjéből, paprikával, hagymával, paradicsommal és avokádóval tálalva.

Menj ki a friss levegőre!

Lehet, hogy a takaró alól is alig akarod kidugni a lábadat, nem hogy fölöslegesen kimenni, de ha reggel besietsz a munkába, este pedig már sötétben érsz haza, és továbbra sincs kedved kimozdulni, el is felejtheted, milyen a napfény.

Dr. Howard Waxman tüdőgyógyász szerint reggelente egy rövid séta a friss levegőn segít felébredni, beindítja a keringésedet, és lehet, hogy nem hangzik vonzónak a gondolat, de a doki szerint ez a boldogan induló nap titka.

Lehet, hogy érdemes egy esélyt adni a dolognak!

Oldalak: 1 2

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást