Összebújni, tévézni/mobilozni és elaludni: a legtöbben így ringatjuk magunkat álomba, ám ez sajnos semmilyen valós boldogságérzetet nem ad. Összegyűjtöttünk néhány hasznos praktikát, amire pszichológusok és alvásszakértők szerint minden boldog pár sort kerít lefekvés előtt.
3/6 Egyszerre fekszenek le
Pontosan tudom, milyen nehéz összehangolni a biológiai órát. Én sosem voltam éjjeli bagoly, amióta pedig megszületett a kislányunk, nem is engedhetem meg magamnak, hogy rendszeresen késő éjjelig fennmaradjak. A páromnak viszont kisebb az alvásigénye, és a rugalmas időbeosztása miatt könnyebben belecsúszik az éjszakai filmezésbe.
Curt Smith pszichológus szerint érdemes lenne úrrá lennünk ezen a dilemmán, ő ugyanis úgy véli, tovább tudják őrizni kapcsolatuk meghittségét azok, akik egyszerre kerítenek sort az esti rutinra és egy időben fekszenek le aludni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!