Ezek az én módszereim a szorongásom feloldásához. Mindig beválnak

Íme néhány dolog, ami segített nekem a szorongás elleni küzdelemben (vagy legalábbis egy picit megszorongatta a szorongásomat):

1. Rendszeres meditáció elalvás előtt

A szorongás szereti, ha még éjjel kettőkor is azon gondolkodom, hogy hogyan estem el egyszer hazafelé a városháza és egy csapat felsős fiú előtt. Egy másik kedvenc témája a jövőm, amit senki nem láthat előre, pont ezért kell annyi mindenen aggódni. A meditáció viszont szép lassan megtanította, hogy van lehetőségem nem belemerülni ezekbe a gondolatokba. Néha persze félúton eszembe jut valami idegesítő agyszülemény, de ilyenkor visszatérek a légzésemhez. Nálam az irányított meditáció nagyon jól működik, az különösen, amikor részletesen el kell képzelnem mindent, de lehet, hogy nálad egy másik relaxációs technika hozhat sikert.