VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
Sokan rácsodálkoznak erre a zöldségre a hipermarketek polcain. Trópusi eredete ellenére hazánkban, Ásotthalmon és környékén termesztik is. Kiváló ott a klíma hozzá.
Édesburgonyának is nevezik a batátát, pedig semmi köze sincs a burgonyához.
Különleges íze van a batátának, talán a sütőtökhöz hasonlítanám picit.
A batáta magas szénhidrát, fehérje, A , B, és C-vitamin tartalommal bír. Bétakarotinban és proteinben gazdag, roppant egészséges zöldség. Glikémiás indexe miatt cukorbetegek is fogyaszthatják.
Hozzávalók:
Elkészítés:
A batátát alaposan megmossuk, körömkefével megsikáljuk. 1 cm-es távolságra bevágásokat ejtünk rajta jó mélyen, de vigyázzunk, hogy ne vágjuk át teljesen a zöldséget. Picit sózzuk meg.
A bacont és a sajtot vágjuk kis darabkákra, és egy kés segítségével töltsük meg sajttal és baconnel a batáta bevágott réseit.
Tegyük az ily módon megtöltött batátát sütőpapírozott tepsibe, és 180 fokon kb. 25-30 perc alatt süssük meg.
Önállóan is fogyaszthatjuk, de húsok mellé is kiváló a baconös-sajtos batáta.
A szakértők figyelmeztetnek: ez történhet, ha minden nap eszel sajtot
