Nem mondhatnám, hogy kifejezetten lelkes vagyok az itthoni edzésekkel kapcsolatosan, de óvatosan, a sérülésemből épülgetve én is próbálok kihozni a legtöbbet a lehetőségekből.
Jó reggelt gyakorlat kézi súlyzóval
A jó reggelt gyakorlat az egyik legjobb választás, ha otthoni edzésről van szó.
Végezheted magában, de szalaggal, rúddal, és kézi súlyzóval is – utóbbiból egyet-egyet megtámaszthatsz a lapockáidon, de magad előtt is tarthatsz egy nagyobbat.
Kulcsfontosságú, hogy egyenes háttal hajolj előre és először a csípődet billentsd, de ne felsőtestből dőlj!
Végezheted magában, de szalaggal, rúddal, és kézi súlyzóval is – utóbbiból egyet-egyet megtámaszthatsz a lapockáidon, de magad előtt is tarthatsz egy nagyobbat.
Kulcsfontosságú, hogy egyenes háttal hajolj előre és először a csípődet billentsd, de ne felsőtestből dőlj!