Akadnak olyan finomságok a konyhában, amikre gyakorlatilag csak egyfajta kiegészítőként, íz pótlóként tekintünk, pedig valójában ezek az ételek hihetetlenül megdobják az adott mennyiség kalóriaértékét, tehát egyáltalán nem segítik a diétát.
3/6 Olajos magvak
Szintén úgy tekintünk az olajos magvakra, mint egészségünk megalapozóira, ami helytálló megállapítás, feltéve, ha frissen bontjuk őket, és a sózatlan változatok mellett voksolunk.
Ellenkező esetben sajnos nem mondhatjuk, hogy nagymértékben támogatnák a szervezetünket, főleg nem akkor, ha diétázunk. 100 grammokat tekintve a tökmagban 574 kcal, a fenyőmagban 673 kcal, a kesudióban 574 kcal, a mandulában 575 kcal, a napraforgómagban 582 kcal, a mogyoróban pedig 567 kcal van.
Nassolás formájában tehát mindenképpen óvatosan kell bánni ezekkel a finomságokkal, de a diétás salátánkat is csak vigyázva szórjuk meg a felaprított, pirított magvakkal.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!