Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. A többség jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de a január a lehető legrosszabb időszak az új étrend bevezetésére. Most azt is eláruljuk, milyen okok vezetnek a leggyakrabban a fogadalom feladásához!
Nem vagy elég kitartó
Nos, ez minden probléma melegágya, hiszen kitartás nélkül egyetlen új szokást sem lehet bevezetni az életünkbe. Sajnos sokszor egy átlagembernek tényleg olyan sokfelé kell figyelnie és olyan sok mindent kell elintéznie egy nap folyamán, hogy általában csak az össze-vissza evés és a túlságosan kiadós vacsora marad, mint alternatíva. Pedig tényleg nem kell sokáig kitartani a siker érdekében!
Általánosan véve 3-4 hét, az alkalmakat tekintve kb. 14-16 alkalom szükséges ahhoz, hogy egy új szokás rögzüljön, és az életed szerves részévé váljon.
Ezt szem előtt tartva már nem is olyan nehéz kitartani a frissen bevezetett életmód mellett, igaz?
Ami segíthet: az étrendet illetően a dobozolás rengeteget segít. Igen, kicsit bonyolult és nehézkes az elején, hiszen előre kell tervezni, de hosszú távon tulajdonképpen időt fogsz spórolni vele. Elég hetente két alkalommal nekilátnod főzni, porciózni, és már meg is van a heti menüd, mégpedig gondosan megtervezve és elkészítve. Így nincs olyan, hogy éhes leszel, vagy éppen kimarad az ebéd, mert nem volt időd enni: csak magad elé kell venned a dobozt, elfogyasztani a tartalmát, és hátradőlni.
Általánosan véve 3-4 hét, az alkalmakat tekintve kb. 14-16 alkalom szükséges ahhoz, hogy egy új szokás rögzüljön, és az életed szerves részévé váljon.
Ezt szem előtt tartva már nem is olyan nehéz kitartani a frissen bevezetett életmód mellett, igaz?
Ami segíthet: az étrendet illetően a dobozolás rengeteget segít. Igen, kicsit bonyolult és nehézkes az elején, hiszen előre kell tervezni, de hosszú távon tulajdonképpen időt fogsz spórolni vele. Elég hetente két alkalommal nekilátnod főzni, porciózni, és már meg is van a heti menüd, mégpedig gondosan megtervezve és elkészítve. Így nincs olyan, hogy éhes leszel, vagy éppen kimarad az ebéd, mert nem volt időd enni: csak magad elé kell venned a dobozt, elfogyasztani a tartalmát, és hátradőlni.