5 alvási szokás, ami borzasztóan rossz a hajunknak – rád melyik igaz?

Ha egész nap szoros lófarokba vagy kontyba kötve hordjuk a hajunkat, igazán felszabadító érzés a nap végén kibontani, azonban alváshoz mégsem igazán ideális csak „szabadon” hagynunk.

Ahogyan azt dr. Lindsey Marie Zubritsky bőrgyógyász is elmondta a Well+Goodnak, ilyen módon a hajunk sajnos - függetlenül attól, hogy hosszú vagy félhosszú a hajad - az éjszaka folyamán könnyen összekuszálódhat és folyamatosan a párnához dörzsölődhet.

Ami pedig a végeredményt illeti, a hajunk töredezetté válhat, és még több párnánk maradhat hajszállal szembesülhetünk reggel, mintha vizes hajjal feküdnénk le aludni, ami - ahogyan arról az imént már szó esett -, szintén nagyon rossz döntés.

Ne bontsuk ki teljesen a hajunkat, de akkor mi a jó megoldás? Nos, az semmiképp, hogy szoros lófarokba kötött hajjal vagy konttyal maradjunk, sőt! Valójában már a nap folyamán is borzasztóan fontos, hogy ne túl szorososan összefogva legyen a hajunk, amelynek az egyik leggyakoribb jele, ha fájdalmat okoz a viselése, esetleg fejfájás jelentkezik, miután elkészítettük a frizuránkat.

Az American Academy of Dermatology Association arra is felhívja a figyelmet, hogy a szoros frizurák gyakori viselése hajhullást okozhat. Így már napközben is érdemes lazábban viselned a hajadat, ami pedig az éjszakákat illeti, dr. Zubritsky egy laza, de nem teljesen kibontott frizurát javasol, például egy alacsony fonatot vagy egy könnyed, ananászra emlékeztető kontyot szatén hajgumival rögzítve.

Ha éjjel is kímélni szeretnéd a hajadat, az sem mindegy, hogy milyen párnahuzatot használsz! Míg pizsamából és fehérneműkből remek választás pamut darabokat használni, hiszen könnyedek, hagyják lélegezni a bőrünket és felszívják a nedvességet, addig ágyneműből és kifejezetten párnahuzatból szerencsésebb lehet más anyagok között is szétnézned, a pamut ugyanis túl érdes lehet a hajadnak.

Ahogyan arra az International Journal of Women's Dermatology is figyelmeztet, ha a hajunk hozzádörzsölődik a pamut ágyneműhöz, a súrlódás következtében töredezetté válhat. Hogy a súrlódás csökkenjen, dr. Zubritsky szatén vagy semely párnahuzatok használatát ajánlja, amelyek egyébként még az arcbőrünk számára is kedvezőbbek lehetnek.

Ha a hálószobádban túl meleg van - például mert túl magas hőmérsékletre állítottad a termosztátot - akkor a fejed könnyen izzadni kezdhet és olajos lesz, ennek következtében pedig nagyobb valószínűséggel tömődhetnek el a fejbőrödön lévő szűrtüszők, ami bizony szintén kedvezőtlen lehet a hajad egészségére nézve.

Ennek elkerülése érdekében dr. Zubritsy a hűvös környezetben való alvást javasolja. A Sleep Foundation szerint az ideális hőmérséklet alváshoz 18°C, ami pedig mondhatjuk, hogy kifejezetten a hajunkra nézve is jó választás lehet.

Éjszakára különféle bőrápolókat felkenni alapvetően remek választás lehet, a hajunk épsége érdekében azonban Dr. Zubritsky azt javasolja, hogy ne közvetlenül alvás előtt kenjük fel őket, hanem hagyjuk, hogy bőrápoló beszívódjon a bőrünkbe, mielőtt az arcunk a párnához érne.

Így ugyanis elkerülhetjük az erősebb dörzsölődést, ami hozzájárulhat az arcunkon és a fejbőrükön lévő pórusok eltömődéséhez. Ha pedig ezentúl mindegyik említett káros szokás mellőzésére figyelsz, az biztos lehetsz benne, hogy a hajad és a fejbőröd egészsége szempontjából is rengeteget jelenthet.

Nyitókép: unsplash.com, fotók: istockphoto.com