Egyre több olyan cikkre akadtam, amelyek a dzsúszkészítés ellen adtak hangot, amitől először egy kicsit megijedtem, de hamar rájöttem, hol van a kutya elásva: tudni kell betartani néhány alapvető szabályt ahhoz, hogy ne hízz, hanem fogyj, és mellette egészségesebb legyél a gyümölcs- és zöldséglevektől.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
2/3 A második szabály: óvatosan a gyümölcsökkel!
A gyümölcslé egészséges, ezt senki nem vitatja. Csakhogy, ha eszed a gyümölcsöt, két narancs bőven elég ahhoz, hogy jólessen, és ne egyél belőle többet, egy pohár narancslében azonban elfér 4-5 narancs is, aminek már nagyon magas a cukortartalma. Ráadásul ez csak a narancs leve, megfosztjuk az értékes rostoktól, így a szervezet nehezebben is dolgozza fel.
Aranyszabály, hogy gyümölcsöt csak keveset tegyél a dzsúszodba, a nagy része zöldséglé legyen – találd meg azokat a zöldségeket, amelyeknek szereted az ízét.
Ha nagyon nem bírod a zöldségeket, kompenzáld erőteljes ízű gyümölccsel a dolgot. De ne felejtsd el, hogy ebben is ugyanúgy cukor van!
