Nézzük meg, melyek azok a szokások, amelyeket érdemes lenne elengedni, hogy végre lélegzethez juthassunk.
1. Túlzott multitasking
A multitasking, vagyis több feladat egyidejű elvégzése, egyre inkább mindennapossá vált, főleg a munkahelyeken. Sokan hiszik, hogy ez a legjobb módja a hatékonyság növelésének, mégis a kutatások azt mutatják, hogy a valóság épp ellentétes. A multitasking gyakran vezet figyelemzavarhoz és a teljesítmény csökkenéséhez.
Amikor egy időben több feladattal próbálkozunk, agyunk nem képes azt a mélyfókuszust létrehozni, amely szükséges a valóban hatékony munkavégzéshez.
Próbáld meg inkább a single-tasking módszert alkalmazni, ahol egy adott időben csak egy feladatra koncentrálsz. Ez nem csupán a stressz-szintedet csökkenti, hanem segíthet abban is, hogy valóban élvezd a pillanatokat, akár a munkahelyen, akár a magánéletben. Olvass még a témában
