Az élet nem egyszerű. Szeretnénk, hogy az legyen; hogy minden csak a boldogságról, örömteli pillanatokról szóljon, de ez senkinél sem így történik. Vannak nehéz napok, és akadnak nehéz időszakok is, amiket nem könnyű feldolgozni.
Épp ezért lenne fontos, hogy minden napodban legyen valami, ami vidámsággal tölt el. Az alábbi 5 lifehack mindenkinek segíthet, aki érzelmi gondokkal küzd, és egy ideje már arra sem emlékszik, milyen igazán jót nevetni.
VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
1/5 A ma problémája
Sajnos nagy igazság, hogy holnap nem fogod jobban érezni magad, ha nem jössz rá arra, mi a baj a mai nappal. Sokan azt hiszik, hogy a következő napon majd minden rendbe jön, hogy történni fog valami csodás, ami megoldja a gondokat. De ez csak egy illúzió, amivel magunkat verjük át.
Az igazság ugyanis az, hogy ha nem tudod élvezni azt, amid most van, később sem sikerül majd. Biztosan a te életedben is vannak dolgok, amikről azt gondolod, már a puszta jelenlétükkel is boldoggá tennének, de ha megszereznéd őket, mégsem éreznél így.
Ilyenkor újabb vágyakat tűzöl ki magad elé, abban a reményben, hogy így megtalálhatod a boldogságot. Ha szeretnél kitörni ebből az ördögi körből, próbálj meg örülni annak, amid van. Minden reggel sorolj fel 5 dolgot, ami jó érzéssel tölt el, és ismételd el őket magadnak ebédidőben és lefekvés előtt is.
Nem könnyű búcsút venni bárkitől is a közösségi média korszakában. De nem fordíthatod az energiádat és az idődet arra a fekete lyukra, ami semmit sem old meg, csak mindent magába szippant.
Ez lehet egy expasi, akivel már szakítottatok, de még mindig ismerősök vagytok a neten. Látod, hogy mi történik az életében, sőt, követed is azt, észre sem véve, hogy ez mennyire rosszul hat a lelkivilágodra.
De az sem kizárt, hogy folyamatosan hasonlítgatod magadat másokhoz. Látod, hogy a régi osztálytársad egy hónap alatt harmadszor utazik mesebeli tájakra, te pedig rosszul érzed magad, amiért évek óta nem nyaraltál.
Óriási romboló ereje lehet az internetnek, ha hagyod, hogy hasson rád. Mondj rá nemet!
Ne feledkezz bele a közösségi médiába; inkább mostantól döntsd el, hogy minden nap tartasz egy óra digitális detoxot. Lefekvés előtt egy órával szüntesd meg a kapcsolatot a nagyvilággal, és válaszd a saját társaságod.
A te életedben is vannak olyan dolgok, amik nyomasztanak, ez biztos. Mindig ott vannak a gondolataidban, és amikor egy kicsit is jól érzed magad, sötét árnyékként vetülnek rád.
Befolyásolják a kedvedet is, és közben észre sem veszed, mennyi szuper dolog történik körülötted, apró csodák, amik széppé varázsolják a hétköznapokat.
Néha a klisék azok, amik boldoggá tesznek minket: egy finom kávé, egy vasárnap reggeli madárcsicsergés, vagy egy beszélgetés a régi barátunkkal.
Mostantól próbálj meg nyitott szemmel járni. Naponta legalább háromszor állj meg, nézz körül, és mondd el, mi az, ami az adott pillanatban boldogságot hoz a szívedbe. Például egy cuki kiskutya, aki önfeledten játszik a parkban. Esetleg egy könyv, amit régóta el akarsz olvasni, és épp akciós lett az üzletben.
Rengeteg szépség van, de sokszor túl vakok vagyunk ahhoz, hogy lássuk őket!
Az életed nem fog megváltozni egyik napról a másikra. Épp ezért lenne fontos, hogy tudatosan, egészséges módon igyekezz alakítani rajta.
Az ép testben ép lélek nem csak egy hangzatos mondás, hanem valódi igazságokat tartalmaz! Ha odafigyelsz az egészségedre, azzal a lelkiállapotod is javulni fog.
Igyál több vizet, egyél kevesebb cukrot, és mozogj többet. Próbálj ki egy új sportot.
Pihenj, ha fáradt vagy, ahelyett, hogy hajtanád magad folyamatosan, és tűzz ki magad elé egy célt, ami felé haladhatsz. Például döntsd el magadban, hogy egy éven belül lefutsz egy félmaratont.
Vagy határozd el, hogy mostantól korábban kelsz, és otthon reggelizel, ahelyett, hogy a buszon megennél egy müzliszeletet. Élvezd ezeket a dolgokat, mert nem mindig lesz rájuk lehetőséged.
A múltad nagyobb hatással van a jelenedre, mint hinnéd. A korábbi (negatív) tapasztalatok, élmények befolyásolják azt, hogy mit érzel a jelenben, és hogyan reagálsz bizonyos helyzetekben.
Ha ma szomorú vagy, találd meg benne a szépséget. Hagyd, hogy megéld az érzést, ahelyett, hogy elnyomnád magadban, és próbálnál felejteni.
Néha mindenki rosszul érzi magát, de ha hagyod, hogy egy kicsit tényleg búskomor legyél, akkor hamarabb tudod leküzdeni a negatív érzéseket. A magadban eltemetett gondok sosem oldódnak meg, mindig csak gyűlnek a háttérben, ezért muszáj tenned ellenük.
Ne kicsinyítsd le önmagad. Te is fontos vagy, és sosem szabad elhinned ennek az ellenkezőjét! Mostantól, ha valami miatt rossz kedved támad, ne próbáld meg elűzni azonnal. Legalább egy kis időt tölts azzal, hogy sírsz, feldolgozod ezt, és meglátod, automatikusan elkezdesz továbblépni.
