Dr. John Scharffenberg nem szupergéneket örökölt: családjában jellemző a korai halálozás, a szívbetegségek és az Alzheimer kór. Mégis itt van 101 évesen és azt vallja: a hosszú élet kulcsa nem a szerencsén, hanem a szokásainkon múlik.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ezt pedig ma már az epigenetikai kutatások is egyre inkább megerősítik: a döntéseink – hogyan élünk, mit eszünk, mennyit mozgunk – valóban képesek felülírni az örökölt hajlamainkat.
Dr. Scharffenberg szerint van 7 egyszerű, de annál hatásosabb szabály, amiket ha követünk, jó eséllyel hosszabban – és egészségesebben – élhetünk.
Felejtsd el a dohányzást és az alkoholt
Dr. Scharffenberg soha életében nem dohányzott és nem is ivott alkoholt. Ma már tudjuk, hogy a dohányzás „nemcsak” a tüdőt, hanem a test szinte minden szervét, sejtjét károsítja. Az alkoholról pedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy még a „mértékletes” fogyasztás sem ártatlan, éppen ellenkezőleg: a WHO szerint nincs az a mennyiség, ami teljesen biztonságos lenne.
Ha eddig is kerülőpályán mozogtál a káros szenvedélyek terén, büszke lehetsz magadra! Ha pedig most fontolgatod a váltást, tudd: soha nincs késő elkezdeni!
A cikk folytatódik, lapozz!
A hosszú élet titka otthon kezdődik – Így rendezd be jólétre az élettered
