Életmód / Táplálkozás

Egy hónap alatt 10 kiló mínusz orvosi diétával, teljes étrenddel

Ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, akkor természetesen a diéta mellett is javasolt felkeresni az orvosodat vagy dietetikusodat, aki segít megállapítani, hogy pontosan milyen probléma áll a hízás hátterében.

Mintaétrend az első szakaszra

Reggeli: gyümölcssaláta egy evőkanál napraforgómaggal, egy bögre zöld teával.

Tízórai: egy szelet korpás keksz.

Ebéd: grillezett hal párolt brokkolival.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: babsaláta.

Mintaétrend a második szakaszra:

Reggeli: rántotta két tojásból, friss kígyóuborkával és retekkel, egy bögre zöld teával.

Tízórai: egy narancs.

Ebéd: grillezett csirkemell párolt bébi répával.

Uzsonna: egy kis poharas joghurt.

Vacsora: sóskafőzelék szójafasírttal.

Oldalak: 1 2