A legtöbb ember életében akadnak olyan időszakok, amikor egyszerűen semmi ideje nincs a sportra. A mozgás szerelmesei most biztos felhördülnek, de ha nincs bébiszittered, ha két helyen dolgozol, és vizsgákra is készülsz, akkor legfeljebb arra van időd, hogy csinálj pár fekvőtámaszt, míg lefő a kávéd. Időszakosan neked sincs lehetőséged edzeni? Ha az alábbiak igazak rád, egyáltalán nem kell lelkiismeret-furdalásodnak lennie – majd pótolod az elmaradt az edzéseket kicsit később!
Kompenzálod az étkezéseddel
Amennyiben a mozgáshiányt kompenzálod az étrended átalakításával, nem fogsz hízni, tehát nem veszélyezteted az egészségedet – és persze a szépségedet sem. Utóbbi sok ember számára fontosabb, ám a túlsúly és a hirtelen hízás negatív hatása messze nem az, hogy nem jön rád a legszűkebb farmered. Ha aktuálisan valamilyen ok miatt nincs lehetőséged sportolni, akkor bizony jobban kell figyelned az étrendedre, hiszen ebben az esetben nem is éget el olyan sok kalóriát a szervezeted. Ha tartani szeretnéd a súlyodat és az egészségedet is megőriznéd, akkor csökkentened kell a bevitt energiát.
Amennyiben ez nem esik nehezedre, és a mérleg nyelve sem billen el, biztos lehetsz benne, hogy mindent jól csinálsz, és a szervezetedet nem fogja különösebben megviselni, hogy aktuálisan háttérbe szorul az edzések számra.
Amennyiben ez nem esik nehezedre, és a mérleg nyelve sem billen el, biztos lehetsz benne, hogy mindent jól csinálsz, és a szervezetedet nem fogja különösebben megviselni, hogy aktuálisan háttérbe szorul az edzések számra.