Tipikus kifogás az egészséges étkezés ellen az, hogy valakinek nincs ideje főzőcskézni – ez tök érthető, csak azt nem tudják sokan, hogy nem kell minden nap órákat a konyhában tölteni ahhoz, hogy egészséges ebédet dobjunk össze. Az alábbiakban mutatunk néhány olyan receptet, ami pillanatok alatt kész van, mégis könnyen beilleszthető a legtöbb diétába, és garantáltan nem fogsz tőle hízni. Nincs több kifogás!
Három összetevős banánpalacsinta
Ha olyan vagy, mint én, és imádod az édességet már reggelire is, akkor ez a recept gyorsan a kedvenceid közé kerül.
Elég, ha összekeversz egy banánt, egy tojást és némi fehérjeport (akár zabliszttel is helyettesíthető, de a fehérjeportól lesz igazán édes az íze), majd egy kis kókuszolajon kisütöd – feltétnek tehetsz rá cukormentes palacsintaszirupot, gyümölcsöket vagy akár mogyoróvajat is, attól függően, mit szeretsz jobban.
Akár dupla adagot is csinálhatsz, hogy másnapra is legyen, hiszen tényleg nagyon hamar készen van, és még egészséges is.
Elég, ha összekeversz egy banánt, egy tojást és némi fehérjeport (akár zabliszttel is helyettesíthető, de a fehérjeportól lesz igazán édes az íze), majd egy kis kókuszolajon kisütöd – feltétnek tehetsz rá cukormentes palacsintaszirupot, gyümölcsöket vagy akár mogyoróvajat is, attól függően, mit szeretsz jobban.
Akár dupla adagot is csinálhatsz, hogy másnapra is legyen, hiszen tényleg nagyon hamar készen van, és még egészséges is.