Popeye állítólag spenóttal növesztett magának akkora izmokat, de nem ez az egyetlen lehetőség az egészséges izomzathoz. Számtalan zöldség rendelkezik magas fehérjetartalommal. Fontos azonban, hogy a teljes skáláról válogassunk, csakis így biztosíthatod a szervezetednek a tökéletes fehérjeforrást.
Spenót
Szuperzöldségnek tartják, és fehérjedús tápláléknak is számít. Emellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
Nemcsak főzelékben, de salátákban, tésztaszószokban is ízletes zöldség.
Nemcsak főzelékben, de salátákban, tésztaszószokban is ízletes zöldség.