Az edzés fontos az álomalak elérésében, de ha lapos hasra vágysz, az állandó mozgás önmagában kevés lesz. Ezt nagyon nehéz elérni, még a testépítők szerint is, hiszen leginkább az étkezésed átalakítása a mérvadó. Az alábbi ételek bizonyítottan segítenek laposabbá tenni a hasad, így érdemes őket fogyasztani!
Zab és diófélék
A hasi zsír csökkentésében nagy szerepet játszanak a rostok, de nem mindegy, hogy miből szerzed be. Összességében ugyanis megkülönböztetünk vízben oldódó, és vízben nem oldódó rostokat; előbbiek sokkal fontosabbak a lapos has elérésében.
Ezek hatékonyabbá teszik az emésztést, csökkentik a vércukorszint ingadozását, és pozitívan hatnak a szénhidrát-, és zsíranyagcserére. Emiatt érdemes minél több zabot és diófélét fogyasztanod, hiszen ezekben található meg legnagyobb mértékben.
Ezen kívül az almában, sütőtökben, hüvelyesekben is magas arányban fordulnak elő.
Ezek hatékonyabbá teszik az emésztést, csökkentik a vércukorszint ingadozását, és pozitívan hatnak a szénhidrát-, és zsíranyagcserére. Emiatt érdemes minél több zabot és diófélét fogyasztanod, hiszen ezekben található meg legnagyobb mértékben.
Ezen kívül az almában, sütőtökben, hüvelyesekben is magas arányban fordulnak elő.