Tudjuk jól, hogy az egészségünk érdekében napi szinten több liter vizet meg kellene innunk. De van, hogy ez egyszerűen nem megy. Rengetegen küzdenek ugyanis azzal a problémával, hogy bármennyire is igyekeznek, nehezükre esik meginni a vizet, szimplán mert nem szeretik az ízét.
Szerencsére nincs minden veszve, hiszen akad néhány egészséges alternatíva erre az esetre!
Kókuszvíz
Az egyik legnépszerűbb alternatíva a kókuszvíz!
Már önmagában azért is érdemes esélyt adnod neki, mert finom íze van, amit sokszor még mangóval vagy akár ananásszal is ízesítenek, így enyhe gyümölcslé hatása is van.
Sok káliumot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, sőt, a bőrre is jótékony hatással van, hiszen kutatások bebizonyították, hogy szuperül képes hidratálni.
Arra viszont érdemes odafigyelni, hogy cukortartalma viszonylag magasabb, így állandó jelleggel ne fogyaszd, inkább csak kiegészítésként!
Juhar víz
A juharfa nedve (ebből lesz aztán a cukros szirup is) folyadékbevitelnek sem utolsó!
A fából kinyert juhar víz rengeteg vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz, és a jó hír, hogy édesebb íze van, mint például a csapvíznek.
Sokan egyébként úgy vélik, leginkább a kókuszvíz aromájához hasonlít, de jó hír, hogy ez feleannyi cukrot tartalmaz, ráadásul egyes vélemények szerint a vércukorszintre és a pajzsmirigy működésére is pozitív hatással van.
Aloe Vera ital
Köztudott tény, hogy az aloe vera rengeteg pozitív hatással bír: jót tesz az emésztésnek és serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és a gyulladások ellen is hatásos.
Ezért nem meglepő, hogy ital formájában is előszeretettel javasolják.
Íze kellemes, ám nem túl erőteljes, így tökéletes azoknak, akik szeretik a lágyabb aromát.
És a jó hír, hogy akár te magad is elkészítheted otthon tea formájában: ehhez egy levélre lesz szükséged (ezt hámozd meg úgy, hogy kinyerd belőle a zselét), vízre, és egy turmixgépre!
Uborka dzsúz
Az uborka egyik nagy előnye, hogy 95%-ban vízből áll, így rengeteg folyadékot tartalmaz, és erőteljes hidratáló hatással rendelkezik.
Noha boltokban is beszerezheted előre elkészítve, otthon te magad is megcsinálhatod a dzsúzt.
Az uborkát turmixgépben alaposan aprítsd össze, hogy a végén csak lé maradjon.
Ehhez nyugodtan hozzáadhatsz ízesítésképp egy kis citromlevet, gyömbért, vagy egyéb, általad kedvelt zöldséget, és már kész is az ital.
A legjobb egyébként az, ha reggel, ébredés után fogyasztod!
Görögdinnye ital
Hasonló a helyzet a görögdinnyével is.
Ennek a nyári gyümölcsnek 91%-a áll vízből, és elég alacsony a cukortartalma, így előszeretettel ajánlják azoknak is, akik diétáznak.
Turmixgép, vagy akár botmixer segítségével pedig ebből is isteni italt készíthetsz.
Csak arra figyelj, hogy kimagozd a szeleteket, mielőtt nekilátsz a készítésnek!
Rózsavíz
Valószínűleg te is használtál már rózsa illatú testpermetet, hogy felfrissítsd magad.
De azt gondoltad volna, hogy ez a virág még italnak sem utolsó?
Így nem csak kívülről, de belülről is hidratálhatod magad vele, ráadásul tele van antioxidánsokkal, és otthon is elkészítheted.
Fontos, hogy az italhoz kizárólag olyan rózsát használj, ami vegyszermentes, mert a főzés közben a káros anyagok is kioldódhatnak a vízbe.
Ha sikerült ilyen rózsát szerezned, mosd át a leveleit hideg vízzel, majd egy lábosban, vízzel felöntve forrald fel.
Ha ez megtörtént, hagyd egy kicsit kihűlni, és már fogyaszthatod is!