Te mennyire égtél ki a munkahelyeden?
Fischer Anna, 2012. június 30
-
1 Fejfájás
A kiégés egyik jellemző tünete a fejfájás. A probléma felismerését nehezíti, hogy a fejfájás kiváltó oka rengeteg dolog lehet.
Akkor azonban, ha a fejfájás mindig munkakezdéskor jelentkezik és az esetek legnagyobb részében elmúlik estére, amikor a szeretteinkkel vagyunk, akkor már gyanakodhatunk, hogy a munkával kapcsolatos örömtelenségünk, fásultságunk az oka a kellemetlenségnek. -
2 Hasfájás
A hasfájás szintén egy nehezen konkretizálható dolog, kívülről gyakorlatilag ellenőrizhetetlen a megléte. A stressz leggyorsabban a gyomrunk egészségén ejt csorbát, ezért érdemes komolyan venni a tünetet.
Az is igaz azonban, hogy sok ember hasfájásra hivatkozva kéri el magát előbb a munkából, és ennek a szokásnak a következménye az, hogy gyakran már mi magunk is nehezen azonosítjuk be, hogy tényleges érzésről van-e szó, vagy csak ezt szeretnénk érezni a mihamarabbi távozás érdekében. -
3 Ingadozó kedélyállapot
Az ingadozó kedélyállapot szintén olyan tünet, amelynek eredetét csak nehezen lehet beazonosítani. A fejfájáshoz hasonlóan azonban érdemes megfigyelni, hogy egyébként is jellemző-e ránk, vagy inkább csak a munkaidő alatt jelentkezik.
Teljesen normális, ha kicsit néha ingadozik a kedvünk és a lelkesedésünk, de ha jelentős változásról és hosszan tartó állapotról beszélhetünk, akkor érdemes megfontolni a kiégés lehetőségét is. -
4 Alul-motiváltság
Mindannyian tudjuk, hogy nagyon nehéz magunkat jó és eredményes munkára ösztönözni, ha éppen nem vagyunk túl érdeklődőek a feladataink iránt. A hosszan tartó alul-motiváltság a kiégés egyik legbiztosabb jelen.
Vagyis amikor csak nagyon nehezen tudjuk rászánni magunkat egy faladat elkezdésére, ráadásul a feladatot nem is tartjuk érdekesnek, akkor jó, ha elkezdünk gyanakodni, mert valószínűleg a kiégés jelenségével állunk szemben. -
5 Kedvtelenség
A kedvtelenség sajnos rengeteg munkahelyen alapállapot lehet. Ha valaki nem szereti a munkáját és esetleg a társaság sem az igazán megfelelő a számára, akkor érthető, hogy nem csattan ki a jókedvtől egész nap.
Ha azonban korábban szerettük a munkánkat és szerettük a feladatainkat, és most hirtelen azt tapasztaljuk, hogy már az új és korábban érdekesnek tartott feladatok és történések sem élénkítenek fel, akkor jó esélyünk van arra, hogy érintettek lettünk a kiégésben. -
6 Téma a szünetben
Ha elindultunk a kiégés felé, akkor nagyon gyakori jelenség, hogy egyre nyitottabbakká válunk a szünetekben való negatív beszédtémákra. Viszonylag biztos jel, ha már egyedül azok a témák lelkesítenek bennünket a munkahelyünkkel kapcsolatban, amikor valakit kritizálni vagy szidni kell, illetve amikor az a téma, hogy mennyire kilátástalan a helyzetünk a munkahelyünkön.
Természetesen normális, ha negatívabb szituációkban erről sok szó esik, de kizárólagosan ez a téma csak rosszul hathat ránk – tovább erősíti a ugyanis a kiégési folyamatot. -
7 Eredményromlás
A kiégés természetesen szinte azonnal meglátszik az eredményeinken is. Abban az esetben, ha mérik a munkánk eredményét, akkor szinte azonnal láthatóvá válik a mutatók csökkenése.
Ha nem folyamatosan mért munkafolyamatot csinálunk, akkor pedig az egyes munkaszakaszokra fordított idő lesz egyre hosszabb, vagyis a korábbinál lassabban dolgozunk. Bárhogy is van, ha ezt hosszú távon tapasztaljuk, akkor kifejezetten valószínű, hogy érintettek vagyunk a kiégésben. -
8 Teendők
Bizony nehéz kérdés, hogy mit is lehet tenni ilyen esetben. Ha azért dolgozunk a munkahelyünkön, mert nincs más választásunk, akkor is érdemes legalább a munkahelyi hangulatot pozitívra fordítani.
Vagyis keressünk stílusban és gondolkodásmódban hozzánk illő kollégákat, és ha a munkát nem is szeretjük, legalább a szüneteket használjuk fel arra, hogy a jókedvet visszahozzuk magunk köré.
Érdemes minden esetben kerülni azok társaságát, akik csak tovább rontják a hangulatunkat, és bármennyire is nehéz sokszor, akkor is inkább keressük meg újra azt, amit régen szerettünk a munkánk során!
Teszteld: Mennyire vagy érintett a munkahelyi kiégésben!
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Kapcsolódó:
Cimkék: Szólj hozzá a cikkhez!
Kapcsolódó témák
-
Külföldi munka és szerelem otthon
Köszönhetően a gazdasági helyzetnek, egyre többen kényszerülnek külföldre, ami nem ritkán a családok és a szerelmek ideiglenes szétválását is eredményezheti. -
Hasznos tippek, hogy gyorsabban menjen a munka
Biztos te is szembesültél már vele, milyen szörnyű, amikor a munkaidő alig vánszorog, nem tudsz kellően feltöltődni, sőt, nem igazán találsz olyan inspiráló tényt sem, amibe bele tudnál kapaszkodni. Mit tehetsz annak érdekében, hogy frissebben dolgozgass?
-
Munkába állás bármiáron? Problémák az állásinterjún
Amikor végre lehetőséget kapunk, és behívnak az állásinterjúra, akkor bizony sokszor előfordulhat, hogy nem éppen nekünk lett kitalálva az adott munkahely, vagy pozíció. Mi mégis szeretnénk, mert szükségünk van rá az anyagiak miatt. Ha a következők valamelyikével találkozol, akkor érdemes végiggondolni, hogy biztosan ez az, amit keresel. -
A pályakezdők 7 tipikus hibája
A munkaerőpiac forgatagába frissen csöppenve nem egyszerű helyt állni. Már az álláskeresés is kihívást jelent, de az új munkahelyeden megfelelni a feletteseidnek, a kollégáidnak és persze saját magadnak - mindez némi odafigyelést igényel. -
A mobbing egy fajtája: a munkahelyi terror
Mi a mobbing lényege? Az, hogy a ,,kiválasztott személy úgy táncoljon, ahogy a főnök fütyül”, azaz teljes irányítás alá lehessen vonni a munkaerőt. Ennek számos kifinomult eszköze van. A mobbing csoportos tevékenység, mely klikkesít, összekovácsol, miközben egyéneket kirekeszt, azaz: csoportos pszichoterror.
-
Vécépucolás után Hollywood: a sztárok legelső munkahelyei
Még Hollywood vagy a zeneipar legfényesebb csillagai sem a vörös szőnyegen kezdték pályafutásokat – sőt, szinte minden esetben valamilyen hétköznapi melóból indultak el a csúcsra. Tehát akár még neked is simán lehet esélyed! -
6 dolog, ami zavarhat a munkahelyi koncentrációban
Azt sem tudod, hol áll a fejed? Három projekten kellene egyszerre dolgoznod, de végül mégis a kedvenc blogod olvasgatásán kapod magad? Segítünk, hogy a megfelelő helyre irányítsd a gondolataidat! -
7 tipp a stresszmentes utazáshoz
A nyári szabadság sokunk számára egyet jelent az utazással. A helyváltoztatás bizony mindig feszültséggel jár, a vakációval szemben pedig olyan elvárásaink vannak, amik fokozzák a problémát. Segítünk, hogy néhány nap alatt tényleg kipihend magad! -
7 sztár küzdelme a migrénnel
A migrén a vörös szőnyegen sem kímél. A rohamokban jelentkező, krónikus fejfájás okára és kezelésére mindenkinek megvan a maga teóriája. A hírességek történetei talán neked is segítenek! -
Munkamániás: az ideális alkalmazott?
Sok poén forrása ez a fogalom, heccelések szófordulataiban jól hangzik az, hogy munkamániás, ám ettől sokkal komolyabb dologról van szó. Családokat tesz tönkre, boldogtalanságot okoz, fizikai tünetektől szenvednek a munkamániások. Azt mondják, ártalmatlan, tiszteletre méltó szenvedély a munkamánia. Ez nem igaz, sőt, ez olyan függőség, amelyben a munka drogként funkcionál, háttérbe szorítja a magánéletet, társas kapcsolatokat. Az élet értelmévé, a legfontosabb tevékenységgé válik. Tehát ez egy kényszerbetegség. -
6 tulajdonság, amivel a munkaadók álma lehetsz
Nem mondhatjuk, hogy könnyű manapság munkát találni, főleg olyat, ami során van esély a fejlődésre, továbblépésre. Ennek ellenére akadnak olyan tulajdonságok, amik segíthetnek abban, hogy elérd a célodat. Lássuk, milyen beállítottságú alkalmazottakat keresnek a munkaadók! -
Így arathatsz nagyobb sikert az önéletrajzoddal!
Ha munkát keresünk, gyakran esünk abba a hibába, hogy ugyanazt az önéletrajzot mindenféle változtatás nélkül számtalan helyre elküldjük, és utána nem értjük, hogy miért nem jeleznek vissza nekünk, holott szerintünk megfelelünk a kiírásnak. Persze nincs biztos recept, és a munkaadók sem tudnak mindenkit felvenni egyetlen helyre, de azért érdemes néhány ponton bebiztosítani magunkat. Ilyen az önéletrajz elkészülte utáni utolsó ellenőrzés.
Hirdetés
Így hasznosítsd újra a pet-palackokat!
Erdély 10 legszebb úti célja
A legszebb magyarországi vízesések és vízi zúgok
13 gyönyörű alkalmi konty
Mit ne együnk közvetlenül fogmosás előtt?
Lakberendezési ötletek az ebédlőhöz
9 rejtett allergén a lakásban
Így erősítheted a körmeidet házilag!
8 baj, amit az alváshiány okozhat
Milyen a tökéletes ebéd?
- Így hasznosítsd újra a pet-palackokat!
- Mit ne együnk közvetlenül fogmosás előtt?
- 9 rejtett allergén a lakásban
8 tipp a cukorbetegek mindennapjainak megkönnyítésére
Torna és tánc egyben - a nők kedvence, a NIA
Egyszerű sport tippek a mindennapokban
Villámtippek veszekedések gyógyítására
Veszélyesek lehetnek a vízparti kirándulások!
Te megosztod az életedet? A viselkedésed igenis kiszámítható!
Hogyan kerüld el a leszokás utáni túlsúlyt?
- Mit ne együnk közvetlenül fogmosás előtt?
- Torna és tánc egyben - a nők kedvence, a NIA
- Egyszerű sport tippek a mindennapokban
- Hogyan kerüld el a leszokás utáni túlsúlyt?
8 tipp a problémamentes utazásért
Mire való a gyász folyamata?
Babát vár a méhátültetett nő
Miért élnek tovább a nők?
Május 25. - Eltűnt gyerekek világnapja
Így kell tökéletes kávét főzni! Extra tippek az ízesítéshez is
- Amit ne hagyj ki, ha Manhattanben jársz
177 olvasónak tetszik
- Tudd, mit eszel! A legveszélyesebb E-számok 99
- Egyedi stílusú felhőkarcolók 33
- 7 ráktünet, amit a férfiak figyelmen kívül hagynak 29
- Kiket kerülj el a társkeresőn? 18
- A stroke tünetei 16
- A lovagiasság 6 alapszabálya 9
- Hogyan csökkentsd a kalóriabevitelt? 7
- Így lehetsz jó pasi 50 fölött 6
- 5 egészségügyi baj, amit a kényelmetlen cipő okozhat 6
Vicces
- Házibuli, kizárólag felügyelettel - ha te is tini anyuka vagy
- Zsiráfcsont a kertben, pingvin a troli megállóban: érdekes és vicces tények a Fővárosi Állatkertről
- Az elszántak fizikai és intellektuális sportja: a fajfenntartás
- Hófehérke falánk volt? - Női mesealakok nagyító alatt
- Vicces módszerek a szomszédod bosszantására
A pályakezdők 7 tipikus hibája
