Almaecet

A csodálatos gyógyító tulajdonásgai mellett, az almaecet rugalmassá teszi a bőrt. A nagy enzimkoncentrációnak köszönhetően segít eltávolítani az elhalt hámsejteket.

Zsírégető hatása van, és segíti az emésztést.

Sárgarépa

Megakadályozza a bőr korai öregedését, ugyanazt tartalmazza mint a híres Retin A fiatalító anyag.

Sajt

A fogszuvasodás megelőzése érdekében fogyassz naponta egy-két szelet kemény sajtot. A legjobb választás a svájci, cheddar vagy a jó öreg trappista sajt.

A sajtok megakadályozzák a fogban szaporodó baktériumok kialakulását, így kevesebb eséllyel alakul ki fogszuvasodás.

Citrusfélék

Kollagén termelő hatásuk van, amely összetartja a bőrsejteket.

A kollagént nem dörzsölhetjük a bőrünkbe, ezért naponta fogyasszunk friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket.

Piros ribizli

Egészségesen tartja a bélrendszert.

Fokhagyma

Segít a ráncok elleni küzdelemben, és helyreállítja a szöveteket.

Zsírszegény joghurt

Magas kálciumtartalmának köszönhetően gyönyörű mosolyt biztosít. A fogak egészségesek és fehérek lesznek.

Édes burgonya

Az A-vitaminnak köztudottan  ránctalanító hatása van.

Az édesburgonya tele van ezzel a fontos vitaminnal. Az eredmény tisztább, simább bőr.

Hirdetés

Ha érdekesnek találod, klikkelj rá!

Paradicsom

Nagyon jó hatással van a bőrre: gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és káliumban.

Fogyasszunk minél többet belőle.

Búzacsíra

Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan megszabadulni a pattanásoktól, fogyassz két-három evőkanálnyi búzacsírát naponta.

Adj hozzá gabonapelyhet, joghurtot és túrót, így sokkal finomabb.

Napi ételek

Azt kell enned amit szeretsz, de próbáld a napi menübe mindig beépíteni a következőket:

- Zöldségek: naponta kegalább háromszor fogyassz lehetőleg nyers, leveles zöldséget
- Hús, zsír nélkül: Napi akár 10 dkg is elég.
- Gyümölcsök: napi egy-két alkalommal fogyassz gyümölcsöt.
- Tejtermék: fogyassz napi legalább 0,2 litert.
- Zsírok: napi legalább két adag (salátaöntetek, étolaj, vaj, korlátozott mennyiségű majonéz)