Ha azt gondoltad, a fogyókúra alatt csak arra kell odafigyelned, mit eszel, akkor tévedsz! Sokan megfeledkeznek arról, hogy az italok is tartalmaznak kalóriát, némelyik nem is keveset. Olvasd el cikkünket és megtudod, mi az, amit mindenképp kerülj el, ha fogyni szeretnél!
Turmix
Hasonló a probléma a turmixokkal, mint a gyümölcslevekkel: nagyon sok cukrot tartalmaznak, így fogyókúra alatt is csak mértékkel ajánlott fogyasztani.
Egészségesek és kiválthatunk velük egy uzsonnát vagy tízórait, a mennyiségükre és összetételükre azonban ügyeljünk.
A klasszikus banán-bogyós gyümölcsök-joghurt-tej-gyümölcslé kombináció helyett készítsünk turmixot egy csésze görög joghurtból, pár szem bogyós gyümölcsből és ehhez adjunk hozzá 2 evőkanál mogyoróvajat vagy egy negyed avokádót. Ez a smoothie feltölt energiával és elősegíti a fogyást.
Egészségesek és kiválthatunk velük egy uzsonnát vagy tízórait, a mennyiségükre és összetételükre azonban ügyeljünk.
A klasszikus banán-bogyós gyümölcsök-joghurt-tej-gyümölcslé kombináció helyett készítsünk turmixot egy csésze görög joghurtból, pár szem bogyós gyümölcsből és ehhez adjunk hozzá 2 evőkanál mogyoróvajat vagy egy negyed avokádót. Ez a smoothie feltölt energiával és elősegíti a fogyást.