Itt vagy: Címlap  »  Egészség  »  Táplálkozás

Ezért igyál sok vizet

, 2012. június 29
Google+
Add a Startlaphoz
Szólj hozzá a cikkhez!
Nyomtatás
Horoszkóp hozzáadása a Facebook profilomhoz
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    0

    1 Testünk nagy része víz

    Bizonyára tudod, ugyanúgy, ahogy a Földnek, úgy a testednek is nagy része vízből áll (kb. 70%). Ez nem véletlen, ugyanis szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen a sok folyadék, és ha kívülről nem kapja meg a kellő mennyiséget, komoly problémákat is okozhat.

    Éppen ezért ajánlott a napi minimum 2 liter víz fogyasztása, ami nyáron, a kánikulában akár 3-4 literre is felkúszhat.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    1

    2 Ne várd meg, míg szomjas leszel

    A magyar lakosság nagy része krónikusan vízhiányos, ami azért van, mert sokan csak akkor isznak, ha szomjasak. Pedig a szomjúságérzés már a kiszáradás jele, tehát még előtte kéne pótolnunk a vizet. Igaz, ezt eleinte igencsak nehéz betartani, de egy idő után már sokkal könnyebben tudod magadba vinni a megfelelő mennyiséget.

    Fontos tudni még azt is, hogy sokan összetévesztik az éhség és a szomjúság érzetet, ezért mielőtt ételhez nyúlnál, igyál meg egy pohár vizet, mert sok esetben segít.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    2

    3 A víz útja

    A víz egy olyan anyag, amely az egész test minden apró részét átjárja. Miután belekortyolunk, eljut az emésztőrendszerig, onnan pedig a véráramba kerül.

    Így eljut a különböző szervekig, szövetekig, amik felveszik a benne oldott értékes anyagokat. Utána a húgyutak felé haladva magával sodorja a lerakódott salakanyagokat, majd végül kiürül.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    3

    4 A szellem motorja

    Ahhoz, hogy pörögjön az agyad és szellemileg friss legyél, fontos, hogy sok vizet igyál, mivel nélküle fáradtság, kimerültség és tompaság lehet úrrá rajtad, minek következtében kevésbé fogod tudni elvégezni a rád bízott feladatokat.

    Ha sok munka szakadt a nyakadba, fogyassz az átlagosnál több folyadékot a jobb teljesítés és a nagyobb teherbírás érdekében!
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    4

    5 Méregtelenít

    Mint ahogy azt már említettük, a víz magával sodorja a lerakódott salakanyagokat, tehát kitűnően méregtelenít. Amennyiben nem iszol eleget, ezek ott rekednek a szervezetedben, így könnyen kialakulhatnak betegségek.

    Viszont nemcsak belül, de kívül is gondokat okozhat, ugyanis ha túl sok bomlástermék marad vissza, az bizony narancsbőrt is eredményezhet.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    5

    6 Az egészséges bőr záloga

    Ha már a külsőnél tartunk, akkor tudnod kell, hogy kevés folyadékkal a bőröd dehidratálttá válik. Ennek következményeként elveszíti üdeségét, puhaságát és simaságát.

    Előbb-utóbb rugalmatlanná válik és kialakulnak a mélyebb ráncok, amit visszafordítani már szinte lehetetlen feladat.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    6

    7 Fájdalomcsillapító

    Fáj a fejed? Szédülsz? Enyhébb reumás panaszaid vannak? Ahelyett, hogy egyből gyógyszerhez nyúlnál, igyál meg egy jó nagy pohár vizet, mert ezek a tünetek sokszor a dehidratáltság miatt lépnek fel.

    Reumás gondok esetén engedj a kádba langyos vizet, majd merülj el benne. Az izmok ellazulnak, tested megnyugszik, ráadásul a gyomorpanaszokat is enyhíti, főleg, ha belecsepegtetsz némi rozmaring, vagy levendula illóolajat.
  • Kép nagyítása A nagyításhoz kattints a képre!
    7

    8 Víz vérnyomásproblémákra

    Rengetegen szenvednek magas vérnyomástól, pedig vízzel akár ezen is segíthetsz. Amennyiben nem iszol eleget, a véred besűrűsödhet, minek következményében a szívre nagyobb munka hárul.

    Érdekes mód a víznek nemcsak vérnyomáscsökkentő, de növelő hatása is van (attól függően, mire van szükséged). Igaz, hogy fiatal, egészséges szervezetben nem emeli meg számottevően, viszont aktiválja a szimpatikus idegrendszert és összehúzza az ereket, így nem fog bennük pangani a vér.

Szólj hozzá a cikkhez!

Kapcsolódó témák

7 ok, hogy miért igyunk vizet

7 ok, hogy miért igyunk vizet

Ha valaki nem fogyaszt elegendő mennyiségű folyadékot, annak számtalan egészségügyi és szépségápolási vonzatja lehet. Tudd meg, melyek ezek!
Hirdetés
Még több »

Divat

Még több Divat »

Egészség

Még több Egészség »

Otthon

Még több Otthon »

Szépség

Még több Szépség »

Kézműves termékek

Indian summer- nyakláncIndian summer- nyaklánc
Peony terméke		 Indian summer- nyakláncIndian summer- nyaklánc
Peony terméke

Aktuális

Még több Aktuális »

Receptek

Még több Receptek »

Ezo

Még több Ezo »

Vicces

Még több Vicces »
Bien.hu a Pinterest-en is!
Bien.hu a Google+-on is!