Ezért igyál sok vizet
Tomanóczy Andrea, 2012. június 29
-
A nagyításhoz kattints a képre!
1 Testünk nagy része víz
Bizonyára tudod, ugyanúgy, ahogy a Földnek, úgy a testednek is nagy része vízből áll (kb. 70%). Ez nem véletlen, ugyanis szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen a sok folyadék, és ha kívülről nem kapja meg a kellő mennyiséget, komoly problémákat is okozhat.
Éppen ezért ajánlott a napi minimum 2 liter víz fogyasztása, ami nyáron, a kánikulában akár 3-4 literre is felkúszhat. -
A nagyításhoz kattints a képre!
2 Ne várd meg, míg szomjas leszel
A magyar lakosság nagy része krónikusan vízhiányos, ami azért van, mert sokan csak akkor isznak, ha szomjasak. Pedig a szomjúságérzés már a kiszáradás jele, tehát még előtte kéne pótolnunk a vizet. Igaz, ezt eleinte igencsak nehéz betartani, de egy idő után már sokkal könnyebben tudod magadba vinni a megfelelő mennyiséget.
Fontos tudni még azt is, hogy sokan összetévesztik az éhség és a szomjúság érzetet, ezért mielőtt ételhez nyúlnál, igyál meg egy pohár vizet, mert sok esetben segít. -
A nagyításhoz kattints a képre!
3 A víz útja
A víz egy olyan anyag, amely az egész test minden apró részét átjárja. Miután belekortyolunk, eljut az emésztőrendszerig, onnan pedig a véráramba kerül.
Így eljut a különböző szervekig, szövetekig, amik felveszik a benne oldott értékes anyagokat. Utána a húgyutak felé haladva magával sodorja a lerakódott salakanyagokat, majd végül kiürül. -
A nagyításhoz kattints a képre!
4 A szellem motorja
Ahhoz, hogy pörögjön az agyad és szellemileg friss legyél, fontos, hogy sok vizet igyál, mivel nélküle fáradtság, kimerültség és tompaság lehet úrrá rajtad, minek következtében kevésbé fogod tudni elvégezni a rád bízott feladatokat.
Ha sok munka szakadt a nyakadba, fogyassz az átlagosnál több folyadékot a jobb teljesítés és a nagyobb teherbírás érdekében! -
A nagyításhoz kattints a képre!
5 Méregtelenít
Mint ahogy azt már említettük, a víz magával sodorja a lerakódott salakanyagokat, tehát kitűnően méregtelenít. Amennyiben nem iszol eleget, ezek ott rekednek a szervezetedben, így könnyen kialakulhatnak betegségek.
Viszont nemcsak belül, de kívül is gondokat okozhat, ugyanis ha túl sok bomlástermék marad vissza, az bizony narancsbőrt is eredményezhet. -
A nagyításhoz kattints a képre!
6 Az egészséges bőr záloga
Ha már a külsőnél tartunk, akkor tudnod kell, hogy kevés folyadékkal a bőröd dehidratálttá válik. Ennek következményeként elveszíti üdeségét, puhaságát és simaságát.
Előbb-utóbb rugalmatlanná válik és kialakulnak a mélyebb ráncok, amit visszafordítani már szinte lehetetlen feladat. -
A nagyításhoz kattints a képre!
7 Fájdalomcsillapító
Fáj a fejed? Szédülsz? Enyhébb reumás panaszaid vannak? Ahelyett, hogy egyből gyógyszerhez nyúlnál, igyál meg egy jó nagy pohár vizet, mert ezek a tünetek sokszor a dehidratáltság miatt lépnek fel.
Reumás gondok esetén engedj a kádba langyos vizet, majd merülj el benne. Az izmok ellazulnak, tested megnyugszik, ráadásul a gyomorpanaszokat is enyhíti, főleg, ha belecsepegtetsz némi rozmaring, vagy levendula illóolajat. -
A nagyításhoz kattints a képre!
8 Víz vérnyomásproblémákra
Rengetegen szenvednek magas vérnyomástól, pedig vízzel akár ezen is segíthetsz. Amennyiben nem iszol eleget, a véred besűrűsödhet, minek következményében a szívre nagyobb munka hárul.
Érdekes mód a víznek nemcsak vérnyomáscsökkentő, de növelő hatása is van (attól függően, mire van szükséged). Igaz, hogy fiatal, egészséges szervezetben nem emeli meg számottevően, viszont aktiválja a szimpatikus idegrendszert és összehúzza az ereket, így nem fog bennük pangani a vér.
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Következő lap »
Kapcsolódó:
Cimkék: Szólj hozzá a cikkhez!
Kapcsolódó témák
-
6 tipp, hogy a kánikula elviselhetőbb legyen
A tartós hőség egyaránt megvisel férfit és nőt, fiatalt és idősebbet egyaránt. Lássuk, hogyan lehet legalább egy kicsit enyhíteni a kánikulával járó kellemetlenségeket! -
A szédülés lehetséges okai és kezelése
Időnként mindannyiunkkal megfordul a világ, ami mögött általában csupán egy ártalmatlan probléma áll, mégis, ha huzamosabb ideig jelen van - esetleg visszatérően kínoz-, érdemes orvoshoz fordulni vele. -
Okok, amiért érdemes sok folyadékot fogyasztani
Szervezetünk megfelelő működése érdekében érdemes minél több folyadékot fogyasztanunk! -
10 ok amiért igyunk sok vizet
Évek óta halljuk, hogy sok vizet kell innunk, ha egészségesek és szépek szeretnénk lenni. Szinte már a „csapból is ez folyik”, de talán mégsem emlékszünk már pontosan, hogy mi mindenre is van a víz jótékony hatással. -
A víz 7 csodája
A csapból is az folyik, hogy igyál sok vizet, hiszen az egészséges. De miért is? Összegyűjtöttük a hét legfontosabb érvet! -
10 tévhit a vízivásról
Vajon tényleg 8 pohár vizet kell inni egy nap, és a palackos víz jobb, mint a csapvíz? Rengeteg tanács kering a vízivással kapcsolatban, hogy mikor, mennyit és milyen vizet igyunk. Tudd meg, melyek a leggyakoribb tévhitek! -
A szájszárazság okai és kezelése
A téma első ránézésre talán egy kicsit intim, de mindenképpen érdemes róla beszélni, mivel nem egyszerű szomjúságról van szó. Elégtelen nyáltermelés esetén olyan kellemetlenségekkel kell szembenézned, mint az ízérzékelés csökkenése vagy a fokozott lepedékképződés.
Hirdetés
A legszebb ruhák duciknak, idén nyárra
Fáj a kezed? Tornáztasd meg 7 lépésben!
Verőce: a legjobb kirándulóhely, ha látni és pihenni is akarsz
Te borotválod? Így szőrtelenítheted tökéletesen
Ezekkel veheted el a kedvét az esküvőtől
Luxus lakás kastély stílusban
Hogyan hordd/ne hordd a maxi szoknyákat és ruhákat
14 aranyos kézműves játékfigura, amivel még te is eljátszanál!
Így hasznosítsd újra a pet-palackokat!
Otthoni hajfestés lépésről lépésre
Mit ne együnk közvetlenül fogmosás előtt?
A stresszűző étrend alapjai
9 rejtett allergén a lakásban
6 mennyei muffin recept
Futóbicikli, a kicsik kétkerekű kedvence
8 tipp a cukorbetegek mindennapjainak megkönnyítésére
Torna és tánc egyben - a nők kedvence, a NIA
Egyszerű sport tippek a mindennapokban
8 szépségtipp esős napokra
Te táborba küldöd a gyereked? Ezekre vigyázz!
8 módszer az önbizalmad növelésére
A legnagyobb félelmek műtétek előtt
New York Cafe, a világ legszebb kávéháza
Elbűvölő rövid sztár frizurák
7 gonosz kaja, amit sosem szabadna enned
Ezt vedd fel! Íme, a divat 2013 nyarán
5 világhírű magyar könyv, amit mindenkinek el kell olvasnia az életben
Több időt töltünk az okostelefonunkkal, mint a párunkkal!
- 8 módszer az önbizalmad növelésére
- A legnagyobb félelmek műtétek előtt
6 ok, amiért nem sikerül lefogynod
A természettel együtt élő szálloda – Lifestyle Hotel Mátra
Modern veszély, a zajszennyezés - Testi és lelki károsodást okoz
Spórolási tippek a világ legdrágább városaihoz
10 tipp, amivel tökéletessé teheted a grillezést
Készíts bio-tápoldatot az egészséges növényekért!
Fájdalomcsillapítók: amit tudnod kell róluk
6 érdekesség a katicabogárról, amit sokan nem tudnak
Még több »
- Sör, kávé és nikotin: virággondozás meglepő anyagokkal
176 olvasónak tetszik
- A legférfiasabb étel, ami bográcsban készülhet 112
- Természetes védelem a rovarok ellen 106
- A világ 5 legnagyobb hullámvasútja 70
- 5 hazai tó, ahol jót csobbanhatsz a melegben 70
- Fotók! 9 irtó cuki albínó állat 68
- Európa legdurvább rendőrverdái 39
- 7 természetes és finom fogfehérítő 35
- 6 tudnivaló a verhetetlen önéletrajzhoz 32
- 7 főbűn, amit a Facebookon elkövethetsz 27
10 tévhit a vízivásról
