Keringési problémákkal küzdőknek ajánlott, hogy a reggeli zuhanyozáskor a meleg vagy langyos víz használatában tartsanak szünetet és néhány percenként váltakoztassák a hideg és a meleg vizet a testükön. Az egyszerű kezelés frissít, élénkíti a vérkeringést és energiával tölt fel egész napra.

A vérkeringés javulásának egyenes ági következménye, hogy mivel a vér több és jobb tápanyagot tud biztosítani a porcoknak, ezért az ízületi fájdalmak enyhülnek.

Itt is elég csak a reggeli zuhanyozáskor néhányszor váltakoztatni a meleg és a hideg vizet, néhány napon belül már érezhetjük a Kneipp-kúra hatását.

A hideg víz nagyon jót tesz a bőrünknek, nem véletlenül alkalmazzuk az arcunk fiatalságának megőrzéséhez is. A hideg-meleg váltakozása kisimítja, így finomabbá és fiatalosabbá teszi a bőrt.

A váltakozó víznyomás pedig masszírozó érzést kelt, így bőrünk megtelik élettel és a kezelés kellemes érzést biztosít majd egész napra.

Fontos, hogy még az ilyen egyszerű kezelések esetén is tartsunk be néhány szabályt. A hideg vizes öblítések után a szervezetnek melegre van szüksége, ezért utána vegyünk fürdőköpenyt és egy meleg zoknit is.

Az is fontos elem, hogy a zuhanyozás után legalább fél óráig lehetőleg ne érjen bennünket stresszhatás. Vagyis üljünk le néhány percre, olvasgassunk, vagy végezzünk el néhány egyszerű dolgot a lakásban.

A Kneipp-kúra nagyon egyszerű módszeren alapszik, mégis fontos, hogy legyünk mértékletesek. Ha a nagyon hideg vízre rosszul reagál a szervezetünk, akkor a hőfokot csökkentsük lépcsőzetesen.

Túlzásba nem kell vinni a kezeléseket, a reggeli zuhanyozás mellett például naponta több alkalomra nincs is szükség.

A Kneipp-kúrát szinte mindenki alkalmazhatja nemtől, kortól vagy egészségi állapottól függetlenül. Akik számára mégsem tanácsos a kúra, azok a súlyos szívbetegek, mivel náluk a vérkeringés stimulálása komoly gondokat okozhat.

Terheseknek inkább csak a végtagokon ajánlott, ott is csak óvatosan és lépcsőzetesen alkalmazva.

A Kneipp-kúra kitalálója nem tartotta kizárólagosnak a vizikúra alkalmazását. Úgy vélte, hogy 5 olyan pillér van az életben, amiknek találkoznia kell ahhoz, hogy a test és a szellem hosszú távú egészsége megőrizhető legyen.

Ezek a vízen kívül az egészséges étkezés, a rendszeres mozgás, a gyógynövények megfelelő alkalmazása, valamint a szervezettség, vagyis a rendszerezett életvitel. Vagyis Kneipp több mint 120 éve már azokat az elveket vallotta, amelyek a 21. században is maximálisan helytállóak.