7 dolog, ami kell a sikeres fogyókúráhozLájkolsz? Követsz? Google+? |
||
10 jótanács, hogy megtaláld az ideális bikinit
10 egyszerű otthoni edző gyakorlat
Az arany és a briliáns ragyogása
10 házi megoldás repedt sarok ellen 
Kézműves termékek
|
|||
10 férfi típus, akit keresned vagy kerülnöd kell
Hétvégi állatkerti, vadasparki túrák Magyarországon
Spenótos, articsókás mártogatós
Tudd meg, mit üzennek az álmaid!
Nyelvújítás kori szavakOlvastad már?
Hogyan fogyjunk le diéta nélkül?
|
|
Egészséges zöldségek és gyümölcsök fogyókúrázóknakImre Beáta, 2011. december 4
BrokkoliA zöld színű zöldségek megakadályozzák a tumor növekedését. A brookoli megelőzi a mellrák kialakulását, ha része a napi étrendednek.Ráadásul tele van C-vitaminnal, amely segíti a kálcium felszívódását, így a csontok erősek maradnak. EperNem a narancs fogyasztása az egyetlen módja a C-vitamin pótlásának.Tudod hogy a napi C-vitamin szükségleted mindössze 5 eper, és ez csak 31 kalória? SpárgaMindamellett, hogy nem tartalmaz zsírt, koleszterint vagy nátriumot, a spárga magas folsav tartalmú, amely segíti a vörösvértesteket oxigénnel ellátni a szervezetet, így fenntartja az energiaszintet.KajszibarackEz a finom gyümölcs (nyers vagy aszalt változatban is) tele van béta karotinnal, egy olyan antioxidánssal, amely segít megelőzni a szívbetegségek kialakulását, és csökkenti a káros koleszterinszintet, mely véd a rák ellen.Vigyázz a mennyiségekkel, hisz egyetlen csészényi aszalt kajszibarack kb. 300 kalóriát tartalmaz. MangóEgy átlagos méretű mangóban viszonylag kevés kalória van (135), de óriási egészségügyi hatása van.A mangó fenolt tartalmaz, amely hatékony antioxidáns a daganatellenes betegségek esetében. Próbálj mangót zsírmentes joghurttal összekeverni reggelire. ArticsókaNövényi rostokban gazdag, növeli a telítettség érzetét.Ráadásul egy természetes vízhajtó, amely segíti a szervezetet megszabadulni a felesleges víztől, így a bőröd selymesebb és lágyabb lesz általa. HirdetésHa érdekesnek találod, klikkelj rá!AnanászEz a trópusi gyümölcs segíthet a formásabb alak elérésében. Két vékony szelet ananász csak 56 kalória és épp elegendő napi fogyasztásnak.Nagy mangán-tartalmának köszönhetően segít a szervezetnek lebontani a zsírt és szénhidrátot, és szabályozza a vércukorszintet - mindez rengeteget segít a fogyásban. Ráadásul az ananász természetes vízhajtó tulajdonsággal bír. SpenótAzok a nők, akik a diétájuk alatt nem jutnak elég vashoz, nagyobb valószínűséggel válnak vérszegénnyé, amely kimerültséghez vezet.Fél csésze spenót már kiteszi a napi ajánlott vasbevitel 20%-át. Tehát fogyassz minél több leveles zöldséget! Szólj hozzá a cikkhez!KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
|
Cimkék: 
Hozzászólások (új hozzászólás írása)
Ehhez a cikkhez még nem szóltak hozzá. Legyél te az első hozzászóló!
Szólj hozzá
Ahhoz, hogy a cikkhez hozzá tudj szólni, regisztrált felhasználónak kell lenned.