A 3 napos diéta követői legfeljebb 3-4 kg fogyást érhetnek el három nap alatt, de reálisan a legnagyobb tömegvesztést a folyadékvesztés okozza, ezért nem következik be még a kívánt zsírégetés.
Ahhoz, hogy ez is bekövetkezzen, testmozgás is szükséges. A diéta előnye, hogy rövid és betartható, valamint 4-5 nap után ismételhető. Rendszeres testmozgással jelentős számú kilótól megszabadulhatunk.


Hogyan működik?
Szinte megmagyarázhatatlan, amiért ezek az ételek kombinációja miért vált ki egyedülálló metabolikus reakciót és indítja be a fogyást.
A diéta nemcsak elkezdi a zsír égetését, súlycsökkenést okoz, hanem növeli az energiádat és csökkenti a koleszterinszintet is.
Bár csak 3 napig tart, a végtelenségis ismételhető 4-5 napos szüneteket tartva a diéták közt. A szünetekben visszatérhetsz a normális táplálkozáshoz.
A szünetek célja, hogy éhezési módból visszatérj, és az anyagcsere ne lassuljon le.

Mit ehetsz?
A 3 napos étrend egy speciális diétára épül, amelyet pontosan be kell tartani.
A mennyiségeket be kell tartani, ellenkező esetben az ígért 4 kg-os súlyveszteség nem következik be.

1. nap

Reggeli
- fekete kávé vagy tea, édesítőszerrel
- 1/2 grapefruit-lé
- 1 pirítós
Ebéd
- 150 g tonhal
- 1 pirítós
- Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
Vacsora
- 100 g sovány hús (borjú, csirke, hal)
- 1 csészényi borsó
- 1 csészényi sárgarépa
- 1 alma
- 2 gömb vanília fagylalt

2. nap

Reggeli
- Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
- 1 főtt tojás
- 1/2 banán
- 1 pirítós
Ebéd
- 150 g sovánt túró vagy tonhal
- 8 db. sós keksz
Vacsora
- 2 szelet normál méretű borjúsült
- 70g brokkoli vagy káposzta
- fél csésze sárgarépa
- 1/2 banán
- 1 gömb vanília fagylalt

3. nap

Reggeli
- Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
- 5 db sós keksz
- 150g sajt
- 1 alma
Ebéd
- Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
- 1 főtt tojás
- 1 pirítós
Vacsora
- 1 csészényi tonhal
- 1 csészényi sárgarépa
- 70g karfiol
- 1 szelet dinnye vagy 1 alma
- 1 gömb vanília fagylalt

A fenti diéta betartása mellett, szükséges napi 2 liter víz fogyasztása, és az alkohol elhagyása.