Top 10 legrosszabb kutyafajta gyerekek melléLájkolsz? Követsz? Google+? |
||
|
|||||||
Női felső divat 2012 tavasz/nyár
Feng shui ötletek a fürdőszobába
37 elképesztő igazság a hajról
Idézetek a szeretetről és a szerelemről
Híres sütemények híres névadói
Házi Dobos torta recept
8 szokatlan szerelmi álom és jelentése
Vicces idézetek a szerelemről|
|
FitneszÉrdekel + A legmeghatározóbb fitnesz videókA legnépszerűbb tömegsport a 21. században az aerobik. Most összegyűjtöttük, kik voltak segítségünkre az otthoni mozgás során.
 Reggeli jóga 8 pózbanA jóga nemcsak az elmét és lelket élénkíti, hanem számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A következőkben bemutatunk egy minden testrészünket megmozgató gyakorlat sorozatot, mely ideális mindennapi fittségünk megőrzésére.2
 „Ép testben ép lélek” - A mozgás hatása szervezetünkreHallottuk már vagy ezerszer,hogy mennyire fontos a rendszeres mozgás az egészség szempontjából, de nem biztos,hogy magunktól is fel tudnánk sorolni, hogy pontosan mire és hogyan hat a mozgás valójában?
 7 popsifaragó tornagyakorlatEz a hízásra leghajlamosabb testrészünk. Íme néhány olyan gyakorlat, amely ledolgozza a fölösleges zsírréteget a hátsóról.
 Botra fel, avagy miért jó a Nordic Walking?!Nyugat-Európában mostanra alig lehet olyan kirándulóhelyet találni, ahol na akadnánk össze Nordic Walking csoporttal. Nem véletlen, hogy egyre népszerűbb lesz nálunk is, ugyanis tényleg rengeteg előnye van:
 Kocogás télen kezdőknekNemcsak a meleg hónapokban lehet kocogni. A téli joggingnak is megvannak az előnyei, ha betartjuk az összes biztonsági óvintézkedést. Ha az új évben te is a legolcsóbb és leghatásosabb sporttal szeretnél formába lendülni, akkor ismerd meg a hidegben való kocogás titkait:
 A meditáció első lépéseiA meditáció gyakorlása lehetővé teszi, hogy igazán megismerjük önmagunkat, hogy jobban megértsük életünk egyes szakaszait, és hogy a miértekre választ kapjunk. Az önismeret útja ez, mely új távlatokat nyithat az életünk során egy más perspektívát nyújtva.
 6 alakformáló gyakorlat sztároktólFeszes combok, lapos has, kerek popsi...a hollywoodi sztároknak sikerült elsajátítaniuk a legjobb alakformálási technikákat, most mi is eltanulhatjuk tőlük.
 Az intim torna 8 pozitív hatásaAz intim torna az úgynevezett PC izmokat, vagy más néven a medencefenék izomkötegeit dolgoztatja meg. Közismert a PC izom állapotának tesztelési módja: a WC-n ülve próbáljuk meg izmaink összehúzásával visszatartani vizeletünket, majd újra engedjük el az izmokat. A cél, hogy egy vizelés alatt 10-12szer meg tudjuk ezt csinálni.
 Húzzuk ki magunkat! 8 tipp az egyenes testtartásértSokszor tapasztaltuk már, hogy mikor próbálunk egy ruhát, akkor jól áll, hiszen kihúzzuk magunkat a tükör kedvéért. A hétköznapokban viszont, mikor összegörnyedünk, vállainkat elengedjük, és gömbölyű háttal, lógó karokkal jövünk-megyünk, már messze nem vagyunk olyan csinosak ugyanabban a ruhában. Mit tegyünk, hogy egyenesebben tartsuk magunkat?
 3 ok amiért a testmozgás boldoggá teszÉrezted már, hogy boldogabb és kiegyensúlyozottabb vagy edzés után? Ezzel nem vagy egyedül. Tudd meg miért okoznak boldogságot a fizikai aktivitások!
 A testmozgás és a tanulás kapcsolataA testmozgás és a tanulás szoros kapcsolatban van egymással. Mit tehetünk a mozgás terén a hatékonyabb tanulásért és eredményekért?
 9 ok, hogy miért válasszuk a biciklizéstA bicikli szezonja tavasztól ősz végééig tart, így bőven van még lehetőségünk, hogy használjuk. Ezer előnye van akár az autóval, akár a városi tömegközlekedéssel szemben. Lássuk a legfontosabbakat:1
 Jóga az egészséges testért és lélekértMiért is jó számunkra a jóga? Előnye, hogy bármely korosztály tagjai elkezdhetik, de emellett jótékony hatással van a testre és a lélekre is, valamint oldja a mindennapi stresszt az életünkben.
 10+1 kínos szituáció a fitnesz terembenAz edzőteremben is érhetnek meglepően kínos pillanatok. Lássuk melyek ezek, és hogyan kerülheted el ezeket:
 A Pilates előnyeiAki egy könnyen elsajátítható, hatékony mozgásformát keres passzív életvitele mellé, a Pilates lehet számára a legjobb megoldás. Ismerd meg a Pilates 7 legnagyobb előnyét, és kezdd el a gyakorlatsorokat minél hamarabb!
 Otthoni jóga gyakorlatok, képekkelA jóga olyan gyakorlatokra épül, amelyekben a légzés és a testtartás segítségével erősíteni és formálni lehet az izmokat. Ismerj meg egy sorozat alapvető és könnyen elsajátítható jóga gyakorlatot.3
 Miért jó nekünk az aerobik?Sok jót és rosszat hallottunk már az aerobikról. Azonban most összegyűjtöttük számodra azokat az okokat, amelyekért tuti megéri belevágnod egy jó kis aerobik edzésbe. Emellett azt is megtudhatod, hogy milyen típusú órák közül melyiket érdemes választanod.
KAPCSOLÓDÓ ROVATOK |
